有这样一个极富哲理的故事：

有一天，佛陀在竹林精舍的时候，有一个婆罗门突然闯进来，因为同族的人都出家到佛陀这里来，令他很不满。佛陀默默地听他的无理胡骂之后，等他稍微安静后对他说：“婆罗门啊，你的家偶尔也有访客吧！”“当然有，你何必问此！”“婆罗门啊，那个时候，偶尔你也会款待客人吧？”“那是当然的了！”“婆罗门啊，假如那个时候，访客不接受你的款待，那么，这些菜肴应该归于谁呢？”“要是他不吃的话，那些菜肴只好再归于我！”佛陀看着他，又说道：“婆罗门啊，你今天在我的面前说了很多坏话，但是我并不接受它，所以你的无理胡骂，那是归于你的！如果我被谩骂，再以恶语相向时，就有如主客一起用餐一样，因此我不接受这个菜肴。”

然后，佛陀为他说了以下的偈：“对愤怒的人，以愤怒还牙，是一件不应该的事。对愤怒的人，不以愤怒还牙的人，将可得到两个胜利：知道他人的愤怒，而以正念镇静自己的人，不但能胜于自己，也能胜于他人。”婆罗门经过这番教诲，出家佛陀门下，成为阿罗汉。

愤怒是烦恼，是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。当你对某人所做的某事不满、生气，说明此人在你心目中占有一席之地，你重视、在乎此人，你不希望他所做之事会令你不快，更不希望会伤害到你。

如果确实这个人在你的心目中占有一席之地，你生气还情有可原。如果你们之间什么关系都没有，那生什么气呢？为了一个跟你毫无瓜葛的人生气值得吗？再进一步来说，别人犯了错，而你去生气，岂不正是拿别人的错误来惩罚自己吗？

因此，千万不要去生气动怒。要心平气和地面对一切。那么，如何才能不生气呢？

第一，学会糊涂，睁一眼闭一眼。只要不是原则性问题，看到的当没看到，听到的当没听到。要忍，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。做事清楚难，糊涂更难。

第二，发怒之前，要让自己在心里数数。首先由一数到十，再慢慢增加。当你数到一百，你就知道已学会控制自己的反应——你将能控制愤怒。如你觉得有人令你生气，或愤怒控制了你，那就说：“等一下！”这么做会给你时间想想正发生什么事。谨记，你有权利要求更多时间考虑。

第三，想想这事确实值得你生气吗？认真地在心里问问自己在下星期、明年或一百年后，现在让你感到生气的事还很重要吗？这可以帮助你检视、决定生气是否最适当。

第四，树立气大伤身的健康认识。在你要生气的时候，不妨想想生气会给我们的身体都带来哪些害处。久而久之，你就会控制住自己的脾气，不再生气了。

第五，潇洒生活，胸襟宽阔，乐观豁达。日常生活中，要力争做到小事不计较，大事想得开。

既然生气也没用，还不如就把不愉快当作生活中的小片段或者小插曲，就让它一笑而过吧！

如果我们还是不能消除心中的愤怒，那么就让我们在心里牢记这首《不生气歌》吧！

不生气歌

人生就像一场戏，

相扶到老不容易；

因为有缘才相聚，

是否更该去珍惜；

为了小事发脾气，

回头想想又何必；

别人生气我不气，

气出病来无人替；

我若气死谁如意，

况且伤神又费力；

邻居亲朋不要比，

儿孙琐事由他去；

吃苦享乐在一起，

神仙羡慕好伴侣。 ZB4bqzi0SEaenQIgJo3u5+hlfV3LrDdct3Nnh4+PhKWcySOsGC2YVqzvOUvFGP55