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如果一个写作者的状态陷入低潮时，有什么样的激励方法可以让写作顺利进行下去？那些著名作家创作不下去时，都有些什么样的怪癖或者习惯？
大多数作家的习惯是抽烟，烟雾袅袅中，思绪飘忽，灵感往往就在一种顿悟中降临。有这个习惯的代表性人物是鲁迅，因为过量吸烟，以至于损害了身体。
一位作家朋友说，他创作不下去时就使劲喝水，结果把肚子都喝鼓胀了。
还有个作家朋友的怪癖是抠指甲，写作陷入停滞时，他就抠指甲或者修剪鼻毛等。看似不雅，其实都是凝神静思，休息大脑的好方式。
我非常欣赏钱锺书的夫人杨绛的习惯。她在自己的文章中这样写道：“当我写不下去时，我就去楼下来回散步，或者去看看天上的星星，看看天井里的月亮等。有时，我们也会一起去‘探险’，所谓探险就是去走一些以前没有走过的路，获得新鲜感。”
在我看来，写作者掌握一些激励小技巧，会让你的写作更容易继续进行下去。
作家刘同说过他的一个激励自己写作的小技巧，他还把这个小技巧应用到健身上。那就是：每次写作和健身之前，他先给自己定一个小目标，如果完成这个小目标，就会给自己一个小奖赏——可能是一顿甜品、某个小礼物；也可能是去看一部电影，等等。
我有一个作家朋友，激励自己写作的小技巧是，偶尔写累了，就故意（本来网络上也可以操作）散步到家门口附近的ATM机上，查询一张银行卡里的数字。然后勉励自己说：“这个月又来不少稿费了，要继续加油啊。”或者对自己说：“看这个银行卡里的数字，离成为马云还遥遥无期呢。有什么理由懈怠，继续加油吧。”
导演刁亦男说自己在写作时，会通过音乐来激励自己。他会打开音响，反复听一些经典音乐，让自己的身心沉浸在一种写作情绪中。
还有一个朋友，他的激励小技巧就像日本电视剧《排球女将》中的小鹿纯子那样，每写完一篇文章，他就举起右手并成拳头，对着空中大喊一声：“加油！”这样能让身心突然振奋一下。
这里说到写作中的激励小技巧，就不可避免要提到心理学上的延迟满足。
曾经有一个著名的“棉花糖”实验：心理学家将幼儿园的孩子单独留在一个房间，房间里摆一个盘子，盘子里有棉花糖，并告诉孩子：“我有事要离开一会儿，待会儿如果我回来的时候，棉花糖还在的话，就会再给一块棉花糖作为奖励。但是呢，如果你们实在想吃的话，也可以选择按铃，然后直接吃掉棉花糖。”这个实验最后的结果是，大约只有三分之一的小朋友抵抗住了诱惑，等心理学家回来，得到了两颗糖。大约20年后，心理学家对当年参加实验的孩子进行了后续跟踪调查，发现当年抵抗住诱惑的孩子，都拥有了更高的学历、更健康的体重，SAT成绩也比直接吃掉棉花糖的孩子平均高出210分。
为什么？
因为前者拥有延迟满足的能力。
写作有时是枯燥、乏味的。所以，你会观察到许多写作者为了躲避这种枯燥，一会儿去刷刷微信朋友圈，一会儿去看看电影，或者一会儿又去享用美食等，总之，各种潜意识的逃避。
结果一天的大半时间过去了，还是一个字也没有写出来。
这样的状况周而复始，最后年初承诺的写作目标，到了年末一看，一个也没有实现。然后把目标再改下日期……
所以，为了达到目标，就需要学会延迟满足。
可以有奖赏，但不要在任务没有完成之前，先去享受奖赏。
甚至，要有意识地先苦后甜。这样得到的奖赏和激励，幸福感才更容易爆棚。