19.为什么脊柱保健练功需要同时重视人体骨盆及髋关节结构？

答：盆骨及髋关节是形成腰曲和骶曲的骨性解剖基础。骨盆向上连接脊柱，向下连接下肢（图16）。骨盆的运动引起髋关节和腰椎关节的运动。臀部的肌肉组织通过相反的动作形成骨盆运动。髋关节需要保持动态稳定的状态，但人体在移动的时候骨盆会发生旋转，从而带动腰椎，以及整个脊柱的旋转，长期以往，则会造成体态的改变（脊柱侧弯、旋转、生理曲度改变）。因此髋关节及骨盆病变，都会限制脊柱的活动，会对平衡和姿势控制造成影响。

所以我们在练功的时候除了增加骨盆稳定性，同时也要兼顾髋关节、骶髂关节灵活性的训练和伸展，认识到脊柱、骨盆、髋关节是一个有机的整体，相互不可分割。

（肖镇泓、唐彬彬、吴永生） V6sGgXQaFkGvIyr6NE4zmKpn1RGhEmzMAIXYfwmTa/0BEavoD7M2qMjb2h7LpyUF