下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
答：一般认为，久坐腰肌血液不流畅会产生酸痛，韦以宗等研究发现，久坐后腰椎整体下沉短缩，身体中轴垂线也从原来的骶椎前缘落到后缘。坐位为何导致腰椎整体下沉，主要是坐位使髋关节屈曲，而连接5个腰椎和第12胸椎的腰大肌处于松弛状态，整体腰椎失去了前缘的支撑和牵引力，椎体之间的椎间隙由前宽后窄变成了前后等宽，而椎间隙内含的椎间盘在重力作用下向后方蠕变。长久坐位使得椎间盘后凸，其纤维环变性而导致腰椎间盘突出。
而脊柱保健练功的目的是调节脊柱的曲度，改善脊柱的疲劳，在坐位练功容易导致上述的脊柱问题，并且可能加重症状，故不建议坐位练功（图14）。
图14 练功不适合坐位进行
（胡杏平、唐彬彬、吴永生）