15.为什么脊柱保健练功最好不要在空腹状态下进行？

答：健康的人群中，人体在运动的时候，需要大量的能量，而人体能量主要来源于食物中的碳水化合物。通常，清晨时人体的血糖会偏低，有些人在晨练的时候易出现头晕眼花的症状，因为一大早起床后，人体内的营养成分几乎消耗完了，这时血液中血糖的浓度也会随之降低许多。如果在空腹时候还进行锻炼，不但不会起到保健身体的作用，而且还会出现头晕眼花的症状。糖与脂肪代谢如图12所示。

如果自身处于空腹的状态，则人体消耗的能量主要来源于脂肪。当人体开始以自身的脂肪为能量时，这时血液中的游离脂肪酸会明显增高，而这种脂肪酸就会成为心脏进行活动的能量来源，如果心脏长期摄取过多这种物质，就会出现各种心律失常，甚至更严重。另外脂肪酸累积会导致血管变性，增加血管内壁负担，诱发心血管疾病。

（肖镇泓、唐彬彬、吴永生） S04sqSAufdXhtWqL9Dc31zy59hExcJdf9L8nenyQeb9LyfHPPHplVbLdMqCOU0T6