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答：脊柱保健练功，是维持脊柱正常功能及形态的重要保健措施。我们一次两次的运动，并不能起到立竿见影的效果。如同刷牙，刷一次不能看见牙齿变白，得每天刷，如果你几天不刷牙，那很快就可以看见牙齿变黄。
脊柱保健练功如同生活中的体育锻炼，需要持之以恒（图10）。脊柱保健练功能够给予我们身体及心理上的健康。生理上，有利于人体脊柱的形态及功能的保持，促进身体骨骼、肌肉的生长，增强运动系统的作用。心理上，脊柱保健练功具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；根据生物学“用则进，废则退”的规律，坚持脊柱保健练功能够促进身体的健康，如果不坚持则容易让身体倦怠疲劳。
图10 练功需要坚持
综上所述，只有持之以恒的练功锻炼，才可以改善脊柱生理情况，达到脊柱保健的良好效果。
（肖镇泓、唐彬彬、吴永生）