10.为什么脊椎保健练功频率与疗效不相关？

答：中医脊柱保健练功是以中国传统哲学为基础，结合中医传统疗法及脊柱生理结构、功能所提出的。中国传统文化中儒家所讲中庸之道，过犹不及，物极必反，凡事都有“度”。脊柱保健练功也有“度”，并不是频率、次数越多，效果越好（图7）。当脊柱保健练功频率过于密集时，会加速脊柱旁肌肉及韧带的劳损，相反达不到预防及治疗的目的。此外，脊柱保健练功的频率因人而异，壮实之人较体弱之人练功次数多，因其肌肉丰厚，力量难以渗透于内，频率过少时达不到脊柱保健练功的疗效。不同时期脊柱亚健康的患者，保健练功的频率也有区别，疗效各异，分期论治。早期患者脊柱保健练功的频率少，治疗效果明显；晚期患者练功次数及频率相对于早期要多，缓慢起效。之所以要提出脊柱保健练功的适应证、禁忌证及注意事项，是为使其规范化，减少不良事件的发生。

（肖镇泓、唐彬彬、吴永生） 0oFiNY8L5hzpfSXc4SOxUHVYV9Tac1YjC/jiXhpAX3IGhetjTtwE8x5QOouloNyq