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你所不知道的情绪力量

哈佛大学教授、著名心理学家丹尼尔·戈尔曼是“情绪决定未来说”的提出者与倡导者,在他看来,成功=20%的智商+80%的情商。他的这一主张成为了“情绪时代”的理论基础,在全球范围内掀起了锻炼情商、培养情绪控制能力的风潮。

10年前,理查德只不过是一家汽车修理厂的普通修理工。当时,理查德心怀远大梦想,但是自己所处的环境与自己的理想却相差甚远。

一天,当他闲来无事翻阅报纸的时候,他被报纸上的一则招聘广告吸引了:休斯敦一家大型的飞机制造公司正在面向全国进行贤才的招聘。在那一刻,理查德决定去试一试,他期望幸运可以降临到自己的头上。当他到达休斯敦的时候,已是傍晚时分,而面试要等到第二天才进行。于是,理查德找了一家旅馆住了下来。

吃过晚饭之后,理查德一个人坐在旅馆里,陷入了深思中。他在回味自己的人生:这么多年过去了,自己一直怀揣着美好的梦想,但是理想与现实就如同隔了一条鸿沟一般,相差如此之远。想到这里,理查德陷入了莫名的惆怅中。

他认为自己并非智商低下者,但是为什么幸运之神总是不眷顾自己?理查德拿出纸和笔,将自己认识多年的几位朋友的名字写了下来。在这些朋友中,不少人已经搬到了高档住宅区中,更有两位则早已走出小城市。与这几个人相比,自己并没有什么地方不如他们,若论聪明才智的话,他们甚至都不如自己。

在进行了多方面的分析之后,理查德发现,与这些人相比,自己最明显的缺陷就在于总是让情绪支配行为。想到这里,他的思绪一下子清晰了起来,他第一次意识到自己最大的缺点:在很多时候,自己总是过于冲动,遇事不够冷静,有时候甚至还会莫名的自卑。

一整个夜晚,理查德都对自己进行着检讨。他发现,从自己懂事以来,便是一个妄自菲薄、得过且过的人。在黎明到来时,理查德也结束了对自己的全面分析,他下定决心:从此以后,再也不会出现不如他人的想法,并要努力对自我情绪进行控制,塑造出一个全新的自我。

洗漱之后,理查德感觉到了久违的轻松。他怀着极大的信心到了面试现场,并且以出色的发挥,最终顺利地被录取。

转眼间,10年过去了,理查德不仅在所属的组织与行业里树立起了好名声,成为了人人皆知的大人物,而且也获得了多次的升迁机会,成为公司中举足轻重的骨干。

可能你还没有意识到情绪的力量:它可以帮助你对自我理想进行激励,更能帮助你克服最严重的创伤,同时,它也能让你由于小小的挫折而动弹不得。生命总是会给我们带来意外的惊喜,但往往也会有突如其来的痛苦。幸运的是,我们可以对自己的情绪进行掌控,让它来引导我们创造一种自己渴望的生活,从而使自己的命运得到改变。

当强烈的负面情绪将你的整个人占据时,你需要明确的是,你并不需要任凭情绪的摆布,更不需要让自己继续停留在不愉快的情境中,认为自己没有足够的热忱与勇气去改变命运。你要知道,你不可能对自我情绪进行完全的控制。

每一个人都有不顺心的时候,我们都会经历伤痛与挫折,这是人生中必不可少的一环。快乐和沮丧在我们的人生中都会发生。有时候,你正经历的各种感受并不会如同你所期望的那样强烈,但是,一旦你进一步培养出了自我情绪控制能力,突发的意外情况不会轻易将你打倒,你也不会因为巨大的惊喜而失去理智,因为情绪将会带领你迅速地冲向正向的看法。

(1)情绪平衡的时候,你将会充满力量

若你处于情绪平衡期,你不会感受到任何的负面情绪,不管身处何种情境,你都会认为自己很好。你会乐于付出努力,并会体贴他人,周到做事,因为你在平和的情绪中感受到了最宁静的人生,心中被爱与平静所充满。这一时期的你对未来抱有乐观的期望,对过去抱着坦然的态度,你不仅知足,更会以平常心去面对一切,同时会充满能量,整个人表现得积极而又热忱。

这便是情绪的正面力量:它会让你感恩人生,并让你相信自我拥有杰出的天赋,人生中总是会有美好的事情出现,而且,对于眼前的所有问题都会正面对待。你会要求自己对这个世界有所贡献,你的心中充满各种正面而积极的想法。

(2)情绪失衡时,你会否定一切

当你处于情绪失衡状态时,你会将个人全部的注意力放在那些生活中的不可行的负面事物上。你会认为命运对待自己不公,人生也总是苦涩而艰辛,但事实上却并非如此——你的个人情绪变化,使你的眼睛只留意生活中的负面信息,你甚至会为了一点小事而大发雷霆。

在这一时期中,你会感受到过大的压力、过度的恐惧,消极情绪和负面想法会源源不断地涌现出来,让你体会到生而为人的痛苦与悲伤。

(3)情绪引导思维,思维决定行为

思维、感受与行为三者之间会呈现出相互影响的局面,不过,其中力量最强的是我们的情绪。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时,我们的思考方式、行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。若你处于快乐的情绪下,你会将一切事情向着好的一面思考,做出积极的行动;若你处于悲伤的情绪下,你会对一切事情产生消极的看法,并会甘于接受命运的摆布。

(4)不同的情境下,需要不同的情绪主宰

人生不同的境遇中,需要有不同的情绪来表达自我:当你处于激烈的竞争状态中,你需要拥有强烈的决心与自信来全身心地投入;当你处于私人空间中时,你需要放松心情,让自己平和下来,并要完全摒弃利益上的争夺想法,以让自己获得内心的宁静;当你与爱人、朋友相处时,你需要让自己展示温柔、有爱心的一面,以让对方感受到自己对他的关爱。

当你认清了自己必须要根据环境的转换来进行情绪变化时,你便能够根据环境来调整自我情绪,而这样的正确情绪将会使你在各种环境下的行为表现更加恰当。

哈佛情绪掌控术

著名学者尼尔·唐纳·沃许在自己的著作《与神对话》中曾经如此表达自己的见解:“每一个灵魂都必须做出抉择而且正在抉择自己的命运。”可以说,这一抉择过程直接体现于个人情绪选择上:有些人在情绪中感受到了生命的美丽,并将美丽带到了世界上的每一个角落;有些人在情绪中受到了鼓舞,并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人;有些人则在现实的打击中不断沦落,让自己的人生充满了黑色,也让他人唯恐避之不及。你要选择成为哪种人,你需要哪种力量来左右自己的人生,决定权在你。 Kv9q41aCkwytH4Rg7z9wciqq1gwk3DIlt++gZiV/GiKosc/Eb0zjIF3+0Je0z9Na

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