你所不知道的情绪力量

哈佛大学教授、著名心理学家丹尼尔·戈尔曼是“情绪决定未来说”的提出者与倡导者，在他看来，成功=20%的智商+80%的情商。他的这一主张成为了“情绪时代”的理论基础，在全球范围内掀起了锻炼情商、培养情绪控制能力的风潮。

10年前，理查德只不过是一家汽车修理厂的普通修理工。当时，理查德心怀远大梦想，但是自己所处的环境与自己的理想却相差甚远。

一天，当他闲来无事翻阅报纸的时候，他被报纸上的一则招聘广告吸引了：休斯敦一家大型的飞机制造公司正在面向全国进行贤才的招聘。在那一刻，理查德决定去试一试，他期望幸运可以降临到自己的头上。当他到达休斯敦的时候，已是傍晚时分，而面试要等到第二天才进行。于是，理查德找了一家旅馆住了下来。

吃过晚饭之后，理查德一个人坐在旅馆里，陷入了深思中。他在回味自己的人生：这么多年过去了，自己一直怀揣着美好的梦想，但是理想与现实就如同隔了一条鸿沟一般，相差如此之远。想到这里，理查德陷入了莫名的惆怅中。

他认为自己并非智商低下者，但是为什么幸运之神总是不眷顾自己？理查德拿出纸和笔，将自己认识多年的几位朋友的名字写了下来。在这些朋友中，不少人已经搬到了高档住宅区中，更有两位则早已走出小城市。与这几个人相比，自己并没有什么地方不如他们，若论聪明才智的话，他们甚至都不如自己。

在进行了多方面的分析之后，理查德发现，与这些人相比，自己最明显的缺陷就在于总是让情绪支配行为。想到这里，他的思绪一下子清晰了起来，他第一次意识到自己最大的缺点：在很多时候，自己总是过于冲动，遇事不够冷静，有时候甚至还会莫名的自卑。

一整个夜晚，理查德都对自己进行着检讨。他发现，从自己懂事以来，便是一个妄自菲薄、得过且过的人。在黎明到来时，理查德也结束了对自己的全面分析，他下定决心：从此以后，再也不会出现不如他人的想法，并要努力对自我情绪进行控制，塑造出一个全新的自我。

洗漱之后，理查德感觉到了久违的轻松。他怀着极大的信心到了面试现场，并且以出色的发挥，最终顺利地被录取。

转眼间，10年过去了，理查德不仅在所属的组织与行业里树立起了好名声，成为了人人皆知的大人物，而且也获得了多次的升迁机会，成为公司中举足轻重的骨干。

可能你还没有意识到情绪的力量：它可以帮助你对自我理想进行激励，更能帮助你克服最严重的创伤，同时，它也能让你由于小小的挫折而动弹不得。生命总是会给我们带来意外的惊喜，但往往也会有突如其来的痛苦。幸运的是，我们可以对自己的情绪进行掌控，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。

当强烈的负面情绪将你的整个人占据时，你需要明确的是，你并不需要任凭情绪的摆布，更不需要让自己继续停留在不愉快的情境中，认为自己没有足够的热忱与勇气去改变命运。你要知道，你不可能对自我情绪进行完全的控制。

每一个人都有不顺心的时候，我们都会经历伤痛与挫折，这是人生中必不可少的一环。快乐和沮丧在我们的人生中都会发生。有时候，你正经历的各种感受并不会如同你所期望的那样强烈，但是，一旦你进一步培养出了自我情绪控制能力，突发的意外情况不会轻易将你打倒，你也不会因为巨大的惊喜而失去理智，因为情绪将会带领你迅速地冲向正向的看法。

（1）情绪平衡的时候，你将会充满力量

若你处于情绪平衡期，你不会感受到任何的负面情绪，不管身处何种情境，你都会认为自己很好。你会乐于付出努力，并会体贴他人，周到做事，因为你在平和的情绪中感受到了最宁静的人生，心中被爱与平静所充满。这一时期的你对未来抱有乐观的期望，对过去抱着坦然的态度，你不仅知足，更会以平常心去面对一切，同时会充满能量，整个人表现得积极而又热忱。

这便是情绪的正面力量：它会让你感恩人生，并让你相信自我拥有杰出的天赋，人生中总是会有美好的事情出现，而且，对于眼前的所有问题都会正面对待。你会要求自己对这个世界有所贡献，你的心中充满各种正面而积极的想法。

（2）情绪失衡时，你会否定一切

当你处于情绪失衡状态时，你会将个人全部的注意力放在那些生活中的不可行的负面事物上。你会认为命运对待自己不公，人生也总是苦涩而艰辛，但事实上却并非如此——你的个人情绪变化，使你的眼睛只留意生活中的负面信息，你甚至会为了一点小事而大发雷霆。

在这一时期中，你会感受到过大的压力、过度的恐惧，消极情绪和负面想法会源源不断地涌现出来，让你体会到生而为人的痛苦与悲伤。

（3）情绪引导思维，思维决定行为

思维、感受与行为三者之间会呈现出相互影响的局面，不过，其中力量最强的是我们的情绪。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式、行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。若你处于快乐的情绪下，你会将一切事情向着好的一面思考，做出积极的行动；若你处于悲伤的情绪下，你会对一切事情产生消极的看法，并会甘于接受命运的摆布。

（4）不同的情境下，需要不同的情绪主宰

人生不同的境遇中，需要有不同的情绪来表达自我：当你处于激烈的竞争状态中，你需要拥有强烈的决心与自信来全身心地投入；当你处于私人空间中时，你需要放松心情，让自己平和下来，并要完全摒弃利益上的争夺想法，以让自己获得内心的宁静；当你与爱人、朋友相处时，你需要让自己展示温柔、有爱心的一面，以让对方感受到自己对他的关爱。

当你认清了自己必须要根据环境的转换来进行情绪变化时，你便能够根据环境来调整自我情绪，而这样的正确情绪将会使你在各种环境下的行为表现更加恰当。