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自卑感有着双重的作用，一方面它可以使人对自我进行积极的暗示，并能让个性朝着好的方向发展；另一方面，过度的自卑却很容易让人陷入心灰意冷中，对所有事情失去兴趣。长期陷入自卑的人不仅心理容易出现问题，而且还容易引发生理上的疾病。
以下是对自卑感进行测试的问卷，请根据自我真实情况，按“是”、“否”进行回答：
（1）你对他人如何看你是否感到非常担忧？
（2）若你走入了一家商店，却没有买东西，你会不好意思吗？
（3）你是否总是在让自己尽量不做让他人感觉不安的事情？
（4）若有人在偶然间看到了你的裸体，你会升起不安与羞耻感吗？
（5）你是否总感觉自己在本能地抗拒与他人交往？
（6）你是否会根据他人的好恶，来决定自己的穿着？
（7）你是否会为了讨好别人，而给你并不喜欢的人赠送生日礼物或者贺卡？
（8）如果你不小心让别人很难堪，你是否会有不安感？
（9）你是否经常会花许多的时间去做一些自己并不乐于去做的事情？
（10）你认为父母对自己很不满意吗？
（11）你认为自己的表现与他人有很大差距？
（12）你是否会为不是自己的过错而道歉？
（13）若你与他人发生争吵，你是否会将一切过失怪在自己身上？
（14）你总是认为某事是你的终身遗憾？
（15）你总是祈求上天可以降福于你？
（16）你期望自己可以回到过去吗？
（17）你认为失望总是在跟随着自己，你总是没有好运气？
（18）你是否曾经有过令人厌恶的不良习惯？
（19）你认为你与周围的人比起来，自己是微不足道的？
（20）有时候，你会对他人的幸福产生嫉妒之情？
评分标准
所有的题目回答“是”得1分，回答“否”不得分。
测试结果
得分在10～15分之间者：你总是让自己陷入过度的愧疚与自责中，而且习惯于对自己进行不切实际的否定，同时，还会对自己的过失与自身的弱点进行夸大性地否定。其实，你身上有着许多的优点，你谦虚、谨慎，而且人缘极佳，虽然你也有不少的缺点，但是你不应将自己全部的注意力都放在缺点上，而是应该正视这样的事实——没有人可以十全十美。让自己发现优势，是你改掉自卑的关键因素。
得分在4～9分之间者：基本上你可以算是一个自信者，但是，在你的生活中总是会有过失感：自己在无意间犯下的错误、未能珍惜曾经的过往岁月，这些都会成为你后悔与内疚的原因。其实，人人都有自卑感，只不过心理程度有所不同罢了。对你来说，清醒而全面地对自己进行审视，对自我进行经常性的鼓励，是走出自卑的最好办法。
得分在3分以下者：你的全身上下都充满了可贵的自信，可以说，每一个在你身边的人都可以感受到你的积极与向上，对你而言，过错根本不是问题，问题的关键在于自己如何去处理与对待。所以，自信的你不仅拥有着美好的人生，而且敢于为了梦想而奋力拼搏。