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家庭
情绪对于一个人的健康有很大的影响，我相信大部分人是认可这一点的，但是大部分人并不了解，我们的坏情绪很可能是在一个负面的家庭环境里产生的。在我们轻断食的教育过程中，我们发现有不少学员之所以身体不适，是因为家庭关系处理不好，精神压力太大。
在香港的媒体上，经常会听闻一些中学生因为家里的纠纷而跳楼的消息。世界卫生组织多年前已经向全世界发出警告，预测2020年全球第二号疾病是抑郁症，到2030年更会成为头号疾病。在实际调查中，我们可以清晰地看到抑郁症和不良的家庭关系之间的强相关联系，有的甚至是因果关系。
家庭环境的好坏，深度影响着我们身心健康的好坏。
因为这一次重大的疾病，我迫使自己去反思以前的人生历程。我不断地追问自己：为什么会得这种病？起初我并没有一下子想到家庭关系上，直到我在断食期间，思维变得敏锐以后，我开始清晰地看到自己的过去，看到我成长时期的家庭环境。我记得每次父母吵架，我都会很崩溃，不知所措。那时候，我不知道如何处理这种负面情绪，只好任由它累积，最后压垮了我。在找到原因之后，我开始用各种方法把这些负面情绪逐一清除（特别是在轻断食期间，我们可以发现这些负面情绪会“自噬”，即自我溶解）
。心情好了，身体就跟着好了。
我们的学员里有不少通过轻断食和解了家庭关系：
● 其中一位也是我们的讲师——晶晶，她曾经和男友闹得很不愉快，后来通过轻断食的净化，竟然和好了，还结了婚。
● 一位学员的脖子总是莫名作痛，进行轻断食并改善与父亲的关系后，她的脖子奇迹般地好了很多
。
● 一位要离婚的北京学员来找我做一对一咨询。我给了她一些思维模式的练习，加上10天的液体轻断食，她就没有离婚的念头了。
希望通过本书，大家不仅能对轻断食有一个全面的、科学的了解，同时也能明白家庭对身体健康的影响有多大。努力经营家庭关系，比买健康保险重要得多。在我个人的康复之路上，我除了改变饮食习惯之外，也一直在致力于让家庭更加和谐。生活在一个充满爱和感恩的家庭，你的身心一直都是舒畅的状态，好像鱼儿轻松地游在水中一样，自然就不会得病了。