李阿姨有头痛的毛病，经常头痛的她真是备受折磨。其实她年轻的时候从不头痛，但是她很爱干净，每天晚上都要洗澡，有时候很晚了头发也没干，困意上来她就顶着湿漉漉的头发直接睡了，有时候甚至到了早上，头发摸起来还有些湿哒哒的，她也没在意。到了二十几岁的时候，她开始觉得头发没有干就睡觉让她有点不舒服，但是也没有引起足够的重视，她觉得只要以后多注意点就没事了。直到有一次，她感冒后还坚持洗澡、洗头，感冒的头昏让她更懒得擦干头发再睡，结果这次的头痛就来得很剧烈，以左侧头部和前额为主，她痛得不停地哭，只能吃一些止痛药来缓解。从此，头痛的毛病时不时发作，每次发作的时候她不仅不能工作，还要吃大量的止痛药，而且痛得越来越严重。

这种生不如死的头痛到底应该如何应对？本节的保健穴位就是专门为有和李阿姨同样头痛问题的人准备的特效灵穴！

头痛是指额、顶、颞及枕部的疼痛。头痛按病因可分为原发性头痛、继发性头痛及其他头痛。原发性头痛包括偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等。

偏头痛特征是发作性的、多为偏侧的（常局限于额部、颞部以及枕部）、中重度、搏动样头痛（可转为持续性钝痛），可伴有恶心、呕吐，受到光、声刺激或活动可加重头痛，休息可缓解头痛。

紧张性头痛表现为双侧枕部或整个头部紧缩性或压迫性头痛，钝痛，无搏动性，无畏光、畏声，头痛多位于颞、顶、额及枕部，有时上述几个部位均有疼痛发作，头痛程度多为轻、中度。

丛集性头痛是一种烧灼样、切割样、深在的剧烈锐痛，没有搏动感。患者常难以忍耐，也不能静卧于床。

中医这么说

头为“诸阳之会”“清阳之府”，手足三阳经和足厥阴肝经循行于此，直接与脑相关联。因此，各种外邪或内伤导致的头部经络功能失常、气血失调、脉络阻塞或脑失所养等皆可引起头痛。

根据头痛的部位差异分为阳明头痛（疼痛位于前额、眉棱骨、鼻根部）、少阳头痛（疼痛位于头侧部，常为单侧）、太阳头痛（疼痛位于后枕部，常常累及项部）、厥阴头痛（疼痛位于巅顶部，常常累及目系）。按病因分为外感头痛和内伤头痛。外感头痛以头痛连及项背，发病较急，痛无休止，外感病因或表证明显为主要特征；内伤头痛以头痛发病较缓，多伴有头晕，病势绵绵、无休无止，遇劳累或情志不畅而发作或加重为特征。

头痛的简易自我诊断

外感头痛以头痛伴有诸如恶寒发热等表证症状为主，而内伤头痛以头痛病势绵绵、无休无止，遇劳累或情志不畅而发作或加重为主症。

特效穴轻松定位

1. 列缺穴 ：位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌腱与拇长展肌间。

2. 头维穴 ：当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

3. 丝竹空穴 ：在面部，眉梢凹陷处。

4. 率谷穴 ：在侧头部，耳尖直上入发际1.5寸，角孙穴直上方。

自我保健按摩方法

可用拇指点按或掐按对侧列缺穴2～3分钟，用双手拇指指腹强压或揉擦同侧头维穴2～3分钟，以穴位局部有酸胀感为度；用双手拇指或食指环形按摩丝竹空穴约5分钟，力度适中；将双手拇指分别放于两侧的率谷穴，由下向上按揉约5分钟，力度适中。以上穴位每天早、晚各按揉一次，头痛未发作的时候也要坚持按摩。

为何选这些穴位

列缺穴和头维穴分属互为表里的肺、胃两经，属于表里配穴，能增强各自的疗效。列缺穴属于手太阴肺经，八脉交会穴之一，通任脉，有活血化瘀的功效；头维穴属于足阳明胃经和足少阳胆经的交会穴，具有治疗前额阳明和颞部少阳头痛的功效；丝竹空穴属于手少阳三焦经，有清头明目的功效，对于经脉所过的少阳头痛有较好的疗效；率谷穴属于足少阳胆经，是足太阳膀胱经与足少阳胆经的交会穴，有平肝潜阳、止痛的功效，对治疗偏头痛有较好的疗效。

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