张先生最近工作特别忙，经常加班，一坐就是几个小时，忙个不停，连喝水的时间都没有，所以身体也渐渐出了问题。首先是觉得颈椎痛和肩背痛，然后忽然头晕眼花，甚至看东西时觉得天旋地转，同时还伴有恶心呕吐。这可把他吓坏了，还以为得了脑癌之类的不治之症，他不敢告诉家人，偷偷跑到医院要求做磁共振成像检查，医生听了他的病史觉得没必要，拍个普通的X线片就好了，但在他的一再要求下做了一个全套的身体检查。结果显示他是病了，但并不严重，只是原有的颈椎病严重了，压迫了脑内的血管造成眩晕。拿到检查结果他才松了一口气，但是也意识到身体是不能用来熬的，不然随时都有可能出问题，如果真的是严重的问题，那是什么都换不回来的！

眩晕可分为系统性眩晕和非系统性眩晕，以系统性眩晕为主。系统性眩晕是由前庭系统病变引起的，又称之为真性眩晕，其以患者自身或环境有旋转感为特征。根据其病位的不同，又可分为周围性眩晕和中枢性眩晕。周围性眩晕可因梅尼埃病、急性中耳炎等导致，而中枢性眩晕常见于听神经瘤、小脑或脑干病变、颞叶肿瘤及癫痫、颈椎病等疾病。

非系统性眩晕是由前庭系统以外的全身系统性疾病引起，诸如眼病、心血管疾病（高血压、心力衰竭）、内分泌代谢病（低血糖、糖尿病）、贫血及血液病、感染、中毒和神经症等，因此又称为假性眩晕。假性眩晕表现为头晕眼花，或头重脚轻，或站立不稳，但无自身或环境旋转感，也很少伴有恶心呕吐的症状。

中医这么说

眩晕是自觉头晕眼花或视物旋转动摇的一种症状，可轻可重。轻者发作短暂，片刻即停止；重者自觉眩晕不能站立、摇摇欲坠，可伴有恶心呕吐等症状。中医认为，眩晕的基本病机是气血不足、清窍失养，病位在脑与清窍，与肝脾肾相关联，中医上有“诸风掉眩，皆属于肝”“无痰不作眩”“无虚不作眩”的说法。另外，脑部外伤也可导致此疾病的发生。

眩晕有虚实之分，实证分为肝阳上亢证、痰浊中阻证、瘀血阻络证；虚证分为气血亏虚证、肾精不足证。若眩晕兼见耳鸣、头胀痛、心烦易怒、遇劳或情志不畅而发或加重、面色潮红、少寐多梦、口苦、舌质红、苔黄、脉弦，是为肝阳上亢证；若眩晕兼见头重如裹、胸闷恶心、食少纳呆、少寐、苔白腻、脉濡滑，是为痰浊中阻证；若眩晕见有外伤史、头痛、记忆力减退、精神不振、面唇紫黯、舌黯有瘀斑、脉涩或细涩，是为瘀血阻络证；若眩晕动则加重，遇劳而发，面色 白、唇甲不华、发色不泽、心悸少寐、神疲懒言、腹胀纳呆、舌质淡、脉细弱，是为气血亏虚证；若眩晕迁延日久，精神萎靡，少寐多梦、健忘、腰膝酸软、耳鸣、舌红、苔薄、脉弦细，是为肾精不足证。

眩晕的简易自我诊断

以头晕眼花、天旋地转、不能站立、头重脚轻为主要症状，可或伴有恶心呕吐等症状。

特效穴轻松定位

1. 风池穴 ：位于枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处，平风府穴。

2. 太溪穴 ：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

3. 百会穴 ：当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

4. 内关穴 ：当腕横纹上2寸。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

自我保健按摩方法

取坐位或俯卧位，用双手拇指指腹分别由轻到重按揉两侧的风池穴2～3分钟，局部酸胀即可；或可用双手拿揉风池穴周围的肌肉。

用拇指或其余四指的指腹按揉太溪穴2～3分钟。

用手掌按揉百会穴，按顺时针方向按摩2分钟，之后按逆时针方向按摩2分钟，力度适中，以穴位局部出现酸胀感为宜。

用拇指指腹或指端用力按压内关穴，用力不可过大，以穴位局部酸胀为宜。

为何选这些穴位

风池穴属足少阳胆经，位于头颈之交，按摩此处可缓解头颈部肌肉紧张，减轻颈椎压力，改善颈椎曲度，对颈性眩晕有较好的疗效。风池穴还有抵外邪入侵的作用，按揉此穴具有预防感冒的功效，大风天气需用衣领或围巾等遮挡此处。风池穴还有清利头目、通鼻窍的作用，对头痛、鼻塞等也有很好的疗效。太溪穴属足少阴肾经的输穴和原穴，是肾气最充足的地方，在古代又称“回阳九穴之一”，按揉此穴可起到补肾回阳、固本的作用，对头晕目眩有较好疗效。百会穴属于督脉，位于头顶部，能够通达全身阴阳脉络，是各经脉气血汇聚之处，有调节机体阴阳平衡的作用，按摩此穴可起到清利头目、解晕止眩的功效。内关穴有和胃降逆止呕的功效，若出现眩晕同时伴有恶心呕吐可以按摩此处。

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