第四章

老年人应该这样养生

俗语说：人老先从腿老，心老造成衰老。所以，老年人的养生与健康，要从快乐好心情开始，要从经常活动手脚开始。

由于老年人的特殊体质，一切都要有“度”，饮食有度，不可过分饥饱；运动有度，不能过量锻炼；情绪有度，不要过于喜忧。老年人只要永远保持好心情，永远坚持科学养生保健，就会越活越年轻。

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