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正确的挤奶方法可以帮助产妇建立射乳反射，帮助产妇成功进行母乳喂养。
（1）促进泌乳。
（2）乳房胀痛。
（3）乳腺管堵塞或乳汁淤积。
（4）母婴分离，产妇工作或外出时，在产妇或婴儿生病时保持泌乳。
（5）早产儿、低出生体重儿没有吸吮能力。
挤奶前，首先帮助产妇建立射乳反射。射乳反射对乳汁从乳房中流出起重要作用，可以减少挤奶过程中的困难。以下是刺激射乳反射的常用方法：
1．从心理学角度帮助产妇
（1）建立母乳喂养的信心。
（2）尽量减少产妇疼痛和焦虑。
（3）帮助产妇对婴儿建立美好的想法和感情，给予实际的帮助及建议。
（4）产妇单独一人，安静地坐好。
（5）有支持产妇的好友陪伴，特别在有挤奶经验的母亲相伴时，更容易挤奶成功。
（6）抱着婴儿，尽可能进行母婴间的皮肤接触。挤奶时可把婴儿放在腿上或看着婴儿，若母婴分离，看着婴儿的照片也有帮助。
2．喝一些热饮
喝一些热饮如牛奶、汤类，但不要喝咖啡和浓茶。
3．热敷乳房
用热水袋、热毛巾热敷乳房或热水淋浴。用手指轻轻揉搓或牵拉乳头，轻柔地按摩或拍打乳房，也可用指尖从乳房上方向乳头处轻轻叩打或用梳子梳理。
4．按摩后背
产妇取坐位，向前弯曲，双臂交叉放在桌边，并将头枕于手臂上。脱去上衣、使乳房松弛、下垂，医护人员或亲属在脊柱两侧向下按摩。双手握拳，伸出拇指，双拇指用力点压、按摩，以小圆周运动形式向下移动，方向为颈部到双肩胛旁，持续按摩2～3分钟。
1．人工挤奶的方法（图2-8，图2-9）
（1）准备好储乳容器。可选用大口径的喂杯、玻璃瓶。使用前将储乳容器洗净并用开水煮沸消毒。
（2）将双手彻底洗净。
（3）产妇坐位或站位均可，以自己感到舒适为宜。
（4）刺激射乳反射，如喝热饮、热敷乳房、按摩乳房、按摩背部、轻轻拍打乳房、抖动乳房等。
（5）将储乳容器靠近乳房，产妇把拇指及食指放在距乳头根部2cm处，两指相对，其他手指托住乳房。
（6）用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，否则可导致乳腺导管阻塞。
（7）压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上。
（8）反复一压一放。本操作不应引起疼痛，否则方法不正确。第一次挤压可以没有乳汁滴出，但压过几次后，就会有乳汁滴出；如果射乳反射活跃，乳汁还会流出。
（9）从各个方向按照同样方法按压乳晕，要做到使乳房内每一个乳腺管的乳汁都被挤出。按压乳晕的手指不应有滑动或摩擦式动作，应做类似于滚动式的动作。
（10）不要挤压乳头，因为压或挤乳头不会出乳汁。同理，婴儿只吸吮乳头也不会吸出乳汁。
图2-8 人工挤奶的方法
（11）一侧乳房至少挤压3～5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房，如此反复数次。双手可交换使用，以免疲劳。为挤出足够的乳汁，持续时间应以20～30分钟为宜，特别是在产后最初几天，泌乳量少，挤奶时间更应相对延长，不可在较短时间内完成，此点尤为重要。
（12）在乳汁分泌不足的情况下，婴儿吸吮完母乳后，也可使用吸奶器再吸10分钟，频繁刺激乳头，促进催乳素和缩宫素的分泌，增加乳汁分泌量。
图2-9 人工挤奶的要点
2．吸奶器挤奶的方法
（1）使用频率：产后6小时内用吸奶器按摩刺激乳房，间隔3小时一次，每侧乳房3～5分钟，两侧交替进行。
（2）吸奶器的选择：选择能再现婴儿吸吮频率，可以类同生理性刺激乳房，促进乳汁分泌功能的吸奶器。
1）手动吸奶器：体积较小，携带方便。可用单手或双手自由调节吸奶频率和力度（图2-10）。
2）电动吸奶器：需要电源但很省力，通过旋转按钮调节吸奶频率和力度。若母婴分离时间长，最好选用电动吸奶器（图2-11）。
图2-10 手动吸奶器
图2-11 电动吸奶器
3）橡皮球式吸奶器：其吸力不易掌握，难以清洗消毒，容易导致乳头疼痛、皲裂和乳汁细菌感染，一般不建议使用。
3．挤奶的时间
人工挤奶从产后6小时之内开始挤奶，每3小时挤1次，注意夜间也要挤奶。一侧乳房挤3～5分钟换另一侧，反复进行，双手交换使用以免疲劳。为挤出足够的乳汁，每次挤奶的持续时间以20～30分钟为宜。若使用吸奶器挤奶，则持续时间应以10～15分钟为宜，避免过度负压对乳头造成损伤。