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“坐月子”是中国传统的产妇最佳调养之道，产褥期调养的好坏关系到产妇下半生的幸福。但是随着生活和医疗水平的进步、西方理念的传播、经济压力增加等因素，很多女性容易忽视“坐月子”的重要性，甚至产褥期间根据自己喜好来选择饮食和活动。现代女性的体质相比古代有了很大的改善，生活和医疗条件的进步也为女性怀孕、分娩提供了优越的条件，但女性自身仍然承担着一定的风险。产妇产褥期间的生活方式、饮食、情绪状态等都会影响产妇和新生儿的健康。
1．“坐月子”很关键
经历了十月怀胎，一朝分娩，产妇的身体发生了巨大的变化，产褥期是产妇身心调养的关键时期。产妇在产褥期需要进行充分的休息和摄入充足的营养，来恢复体力和身体功能。“坐月子”的过程其实是产妇整个生殖系统及身体各器官恢复的关键时期，如果错过这段黄金恢复期，那么不论以后如何进补调养，都很难恢复到最佳的身体状态。另外，产褥期也是女性调理体质的关键时期。
2．承担着疾病风险
产妇产后身体比较虚弱，抵抗力下降，风寒、过劳劳累、情绪不佳、感染等因素都很容易影响产妇的健康，甚至会产生后遗症。
产褥期，产妇子宫、会阴、阴道口的创口会逐渐愈合，心、肾、肺及内分泌系统会逐渐恢复至孕前状态。生殖系统、身体各器官的恢复取决于产褥期的调养是否到位，如果调养失宜，错过最佳的调养时期，很可能导致产褥感染或身体不适。
产褥期体质较弱，女性最重要的两个部位——子宫和乳腺，很容易发生感染，出现附件炎、乳腺炎、子宫脱垂等严重威胁产妇健康的疾病。
除了上述的常见疾病之外，产妇也不能忽视“坐月子”期间饮食对身体的影响。如果产妇饮食不当，也会引起内分泌失调等各种疾病，影响身体恢复。