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孩子要想身心健康地成长，就要保持良好的作息习惯，按时起床、睡觉，吃饭、洗漱，按时完成该做的事情，也留出独属于自己的时间享受片刻的安静和休闲。这样按部就班的生活看起来日复一日，其实却能帮助孩子养成生活的好习惯，也能让孩子在有序的生活中获得更好的成长和进步。
建立日常惯例，坚持有规律的作息和生活，除了有益于孩子的身心健康之外，还助于帮助孩子设立界限。但需要注意的是，希望孩子能够如同机器人一样精准地珍惜时间，是根本不可能的。每天早晨，总有父母为孩子不能按时起床而抓狂；每天晚上，也总有父母为哄孩子上床睡觉而煞费苦心。孩子不可能分秒不差地遵守作息时间，然而即便如此，如果孩子能够形成基本的作息习惯，对于孩子的成长和家庭生活的规律性也是非常有益的。所谓习惯成自然，当孩子自然地遵守习惯，父母对于孩子的养育自然也会变得更轻松。
需要注意的是，作息习惯绝非只针对孩子一个人，父母要想让孩子积极主动地遵守作息习惯，就要全家总动员。孩子很讲究平等，也希望自己真正融入家庭生活，因为父母在制定作息制度的时候，要考虑到全体家庭成员的习惯，从而兼顾各个方面，也尽量让家庭成员在日常生活中步调一致，尽量和谐。每个人都是社会的一员，每个人都要在群体中生活，尽管家庭成员之间亲密无间，但是家庭也是一个小团体，同样需要保持一致性，彼此尊重和迁就，才能保持良性运转。而且，在日常惯例的指导下，若父母遵守惯例，孩子就会自发主动地遵守惯例，长大成人之后走上社会，也会拥有规矩意识，不会盲目地挑战规矩和权威。
自从升入小学二年级，小杰就有了阅读的任务。每到小长假或者寒暑假的时候，老师就会布置书目，让孩子们完成阅读。然而，小杰从小就不喜欢读书，只喜欢看电视。为此，小杰经常无法完成老师布置的阅读任务，爸爸妈妈也被老师电话谈话了好几次。爸爸妈妈想出各种办法对小杰威逼利诱，小杰还是不喜欢读书。一个偶然的机会，妈妈听到教育专家说父母爱读书，家里充满书香气，孩子才爱读书，因而听取教育专家的建议，在家里开展亲子阅读活动。
每个周六的晚上，从6点到9点的3个小时，就是雷打不动的亲子阅读时光。一开始，小杰还不愿意捧起书本，后来发现在阅读时光里，爸爸不再打游戏，妈妈不再淘宝购物，小杰只好关掉电视，和爸爸妈妈一起读书。最初，为了培养小杰的阅读兴趣，妈妈陪伴小杰一起读书。后来，小杰渐渐地爱上阅读，小杰开始独立读书，爸爸妈妈则各自读自己喜欢的书。看着小杰对阅读越来越感兴趣，爸爸妈妈也在远离电子产品的时刻感受到久违的书香，全家人一致同意再增加一个晚上作为亲子阅读时光，全家人一起读书。在读书的过程中，小杰眼界开阔了，思想更加成熟，有了很大的进步。
父母带头去做，比对孩子说多少句话都更管用。当然，坏习惯的养成很容易，因为人的本性就是趋利避害，就是喜欢自由地放纵自己，而不希望被约束。相比坏习惯，好习惯的养成难度很大，必须经过长期的坚持和自我约束，才能最终习惯成自然，才能在固定的时间理所当然做最该做的事情。很多父母对于建立日常惯例存在误区，即觉得孩子还小的时候，无须遵守惯例。实际上，即使孩子很小，也可以参与建立日常惯例。从某种意义上而言，孩子越是从小时候开始建立和遵守惯例，越能很好地遵守惯例。当然，引导年幼的孩子遵守惯例，父母需要付出极大的耐心，最好不要采取强制的手段，否则一旦激起孩子的逆反心理，孩子会极其不配合。耐心地提醒孩子，引导孩子，或者在孩子面前以身示范，这是更好的方式。孩子都有很强的模仿能力，尤其喜欢学习父母去做很多事情。举例而言，父母要求孩子刷牙，一味地提醒也许不能起到很好的效果，父母可以不刻意提醒孩子，而是全家总动员：“该刷牙喽！”这样一来，哪怕孩子有些不情愿，看到父母也在刷牙，为了获得集体认同感，他也会刷牙。显而易见，身教大于言传，这样的说法是很有道理的，父母也唯有把身教做好，对孩子的言传才能起到更好的效果和作用。
日常生活中，很多生活惯例的建立，都可以采取全家总动员的方式进行，也方便父母对孩子展开身教。例如家庭里的大扫除，再如为全家人准备丰盛的一餐，每个周末全家人一起享受亲子阅读时光，都可以让孩子切实参与，从而帮助孩子循序渐进地养成良好的习惯。