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世界上有很多人被烦恼困扰着，为了摆脱这个使人心灵沉重，压力极大的恶魔，许多人抽烟喝酒，最后变成了醉汉和烟鬼，甚至丧失了自己的生命。
烦恼给个人和社会所造成的损失，是任何人都难以估算的，一些天才因为烦恼而从事着一些平庸的工作。无数人的伤心、失望和失败都是由于烦恼引起的。
工作不会伤害人，烦恼却会伤人，做什么工作都不会使我们受到伤害，而对工作的厌倦、恐惧，却使我们受到了很多伤害。
烦恼会泻漏人的精力，阻碍人的志向，减弱人的力量，从而损害人的健康。如果把精力与思考浪费在烦恼上，就不可能发挥其能力，就会变得庸碌。
烦恼不会使人获益或改善境遇，反而会损害人的健康，消耗人的精力，降低工作效率。一个商店的员工，假若今天偷一点钱，明天偷一点东西，时间久了，他会因害怕被店主发现而感到自责。于是他的偷窃行为转化为心灵的疙瘩——烦恼，日夜掠夺他的体力，消耗他的精力，并对他进行精神摧残与打击。
一个人的工作质量会明显地受到烦恼的影响。在思想混乱的时候，一个人决不可能出色地完成工作任务。因为烦恼会使思想紊乱，使人失去思考问题、合理规划的能力。
脑细胞是从血液中吸收养料的，当血液中充满了恐惧、烦恼、愤怒、怨恨、嫉妒的情绪时，脑细胞就易于损坏。
许多母亲因愤怒而发泄在孩子身上的怒火，比日常工作耗费的精力还多。她们常常很疲劳，但却不明白自己浪费了许多不必要的精力。
人若是长期陷入烦恼之中，精神很容易受损，有些人年纪轻轻却显得很老，不是因为干了苦活累活，而是因为常常愤怒，愤怒导致了家庭的不和谐和不快乐，也加速了自己的衰老。
烦恼像一把无情的凿子，在人的脸上凿出条条皱纹，使人们的面容变老，心情也渐趋衰老。我曾见过一个人，因为接连几星期的烦恼，面容变得很憔悴，好像变了一个人似的。
有些妇女为了使自己变年轻，去做美容，用按摩、电疗等各种方法补救。其实，一个人心情愉快、开心豁达是祛除皱纹、使自己变年轻的最好办法。这些妇女为了自己的皱纹而终日烦恼、忧虑，结果变得越来越老。
经常保持愉快的心态而不去想生活中的不幸，是驱除烦恼的最好办法。
人在生病时容易自寻烦恼，那些身体很棒的人，往往没有烦恼，因为良好的胃口、充足的睡眠和清爽的神智都能消灭烦恼。在那些健康状况不佳的人群中，最容易滋生烦恼。
当恐惧、忧虑要入侵时，应用勇敢、希望、自信把它们赶走，使烦恼无处可藏。
假如你被烦恼缠身，不用找医生、找药房，你可以自己解决。你可以用希望取代失望，勇敢取代沮丧，乐观取代悲观，宁静代替烦躁，愉快代替郁闷，这样就不会烦恼了。