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一种人身处逆境却含笑面对，另一种人遇到困难却一触即溃。这两种人前者会是成功者，因为他们处逆境而乐观，具有成功的潜质。而好多人像后者一样一遇逆境便沮丧、失望而不去奋斗，这种人就很难达到目的。
在社会上，一些郁郁寡欢、忧愁不堪甚至陷入绝望的人是没有地位的。假若一个人在别人面前总是表现得闷闷不乐，就没有人会愿意和他在一起，人们会对他避而远之。
当我们看到一个忧郁愁闷的人时，往往会产生一种看到一幅糟糕的图画的感觉，因为人的天性喜欢快乐与阳光，而不欢迎郁闷与阴沉。一个人不应受情绪控制、做情绪的奴隶，而应该去控制情绪，做自己的主人。无论身处何等恶劣的环境，我们都应该去正视它，去改变它，拯救自己于黑暗之中。当一个人从黑暗中走出来了，踏上光明大道，就会信心百倍、勇往直前了。
人类成功的大敌，是思想的不健康，是以沮丧的心情怀疑自己的生命。其实，不管做什么事，一个人的勇气是最重要的，我们对自己要有信心，要有乐观的态度。只有这样，才能成功。但有些人在身处逆境或碰到沮丧之事、或处于凶险的境地时，恐惧、怀疑、失望的思想便会摧毁自己的意志，多年的计划便会功亏一篑。那些人就如同井底之蛙，辛辛苦苦爬到半路，一失足前功尽弃。
突破困境的方法，一是要祛除影响自己快乐与成功的敌人；二是要集中思想，坚定意志。只有拥有了正确的思想和坚定的信念，才能战胜一切逆境。
一个心理素质好的人，从忧愁的思想中解脱出来只是几分钟的事，但很多人的毛病却是不能忘掉忧愁去接受快乐；不能消除悲观而乐观生活，他们在封闭的心灵大门里挣扎，始终难以挣脱出来。
人在心情郁闷的时候，应当努力改变当前的环境，对于纠缠自己的痛苦，不要去想太多；不要让忧郁占据你的心灵，多想快乐的事，要以最仁慈、最亲爱的态度对待他人；用和善、快乐的语言，以快乐的情绪感染别人，这样就能摆脱黑暗的影子，拥有快乐阳光。
每个人都应为自己营造快乐的环境。要永远忘却悲伤的事情，让心灵走进有笑声、有娱乐、能鼓舞自己的环境中。有些人在家庭中寻找快乐，与孩子们玩耍；有些则在戏院中、在谈话中、在阅读中去寻找乐趣。
假若心情万分痛苦，还可以去乡间这块神奇的、优雅的娱乐之所去疗养。在大自然的怀抱呼吸，不出一小时，就可以改变一个人的心情。