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营养档案：
香蕉属于高能量水果，消瘦、饭量小的宝宝食用香蕉可补充生长发育所需的能量。香蕉的营养同样丰富，三大营养物质、多种维生素和矿物质的含量都很丰富，富含的维生素A能促进宝宝的生长发育、增强抗病能力，大量的B族维生素则有助于宝宝的神经系统发育，同时有利于增长食欲、促进消化。成熟的香蕉还能够缓解便秘的痛苦，有助于防治便秘。
爱心提示：
中医认为香蕉性寒，不适合体质虚寒的宝宝食用。此外，宝宝空腹时最好不要吃香蕉，更不能吃未成熟的香蕉，这种香蕉不仅不能防治便秘还会导致便秘。
适合用途：
制作泥糊状辅食、煮粥、做沙拉、做蛋糕。
如何选购：
生活小百科：
香蕉不宜放在冰箱里存储，以免变黑。正确的方法是将香蕉和一个苹果放入干净的塑料袋中，挤出里面的空气后扎紧袋口，放在阴凉处。另外，因挤压、碰撞、受冻而变黑的香蕉容易滋生细菌，不要给宝宝食用。
适合宝宝阶段：
5个月以上的宝宝。
营养档案：
菠菜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、铬、一定量的铁、芸香甙、辅酶Q10等营养物质。丰富的胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，宝宝食用有助于促进生长发育、提高免疫力，大量的B族维生素则能够有效预防宝宝患上口角炎、促进神经系统发育，富含的维生素C可以帮助人体更好地吸收铁元素，间接预防缺铁性贫血。菠菜还含有丰富的膳食纤维，有助于便秘的宝宝缓解痛苦。
爱心提示：
菠菜含有大量的草酸，经常吃菠菜会影响人体内钙质的吸收。
适合用途：
制作泥糊状辅食、煮粥、煮汤、煮面条、炒菜。
如何选购：
如今菠菜全年都有供应，春季的菠菜短小、柔嫩，适合做菠菜泥或者凉拌给宝宝吃，秋冬季节的菠菜则比较粗大，适合给宝宝煮面条、煮汤或者炒着吃。优质的菠菜菜梗呈红色、短小，叶子呈新鲜的绿色、有弹性，叶片厚、宽为佳，且要伸展得好、不凸凹不平。
适合宝宝阶段：
5个月以上的宝宝。