19 人生存的基本需求是什么？

食物和水是人生存的基本需求，其中水更为重要，生命离不开水，所有生物都含有水、也都依赖水的供给。人体的75%是水，水使人体维持恒温，使肾脏行使排泄功能，使人拥有清醒的头脑，使心脏正常跳动。但是体液是有限的，身体消耗的水分必须及时得到补充，否则生命受危。没有食物，正常人平均能活三周，但无水三天也存活不了。水是生存必需物中优先考虑的物质。

正常人平均每天耗水2～3升，即使静卧者每天也要消耗大约1升水。正常呼吸会从人体带走水分，随着工作强度加大和气温的升高，深度呼吸和出汗也会促使人体失去水分。病人的呕吐和腹泻更会增加水分丧失。必须不断补充水分以维持正常水分平衡。

在特殊的狭窄空间，救援力量往往不能很及时地到达受困者的位置，这时，受困者必须减少水分的丢失，并且设法获取可能的水分补给。为了使水分消耗降至最低程度，可以采取以下措施：

① 多休息，少活动。

② 呆在凉快的区域。

③ 不要进食或尽可能少进食。如果身体得不到水分，体液会从要害器官转移以便消化食物，这会加速脱水。脂肪很难消化，需要大量水分。

④ 不要吸烟、饮酒，那样会使器官消耗大量水分。

⑤ 不要谈话，用鼻呼吸，而不用嘴呼吸。

获得水分可采取如下可能的措施，往往有一种途径即可挽救生命或延长存活时间。

① 雨水的收集。除了工业化国家中出现的会增加土壤污染的酸雨外，各个地方的雨水几乎都能饮用，受困者要做的不过是收集而已。收集雨水可以采用身边的容器或挖一个小坑，小坑中垫上防渗的材料，如果没有防渗的薄片材料，金属材料或者帆布材料都可很好防渗。由于空间的限制，烧开水可不予考虑。

② 露水。在日夜温差相当大的地区，会有很多露水。当它凝结在金属体上时，可以揩抹下来或者直接舐吸。

③ 凝结水。植物根部可从地下吸收水分。如果空间内有树的枝叶，可以让树来帮你。在一段树木的嫩枝叶上套一只塑料袋，叶面蒸腾作用会在袋内产生凝结水，袋口朝上，袋的一角靠下，以便收集凝结水。

④ 身边的植物。植物根茎一般都有水分，同时也可作为可选择的食物。

最为恶劣的情况是，无法获取任何水源，唯一可以做的就是将水分消耗降至最低程度。不推荐饮用尿液和海水。

在特殊的狭窄空间不要限定饮水。如果必须限量就小口啜饮。在长时间缺水时，获取水后千万不可豪饮，开始也应啜饮。大量豪饮猛灌会导致脱水者呕吐，造成大量宝贵体液的丧失。 V2X8hoyHL2GnKo6/5FD2/4ThssNitHBIBb4HebKjXILKB1i5AWK6lAWj39YO4K8+