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有句广告语是这么说的，“只选对的，不选贵的。”吃饭也是这个原则，要吃对而不是吃贵。吃饭的智慧就在于“对”这个字，只要吃对了，即使是最简单的饭菜也能起到保健养身的作用。
我们可以先做一个简单的测试，看一看你的日常饮食吃得对不对。以下问题回答是得1分，得分越高代表你的饮食越不健康。
◎0～4分：你是一个健康意识很强的人，但你的饮食存在的不当之处还需要改善。
◎5～9分：你的饮食方向相对正确，但是还需要改掉在饮食方面的坏习惯。
◎10～14分：你的饮食方式存在一些问题，如果你能做到1个月内不接触咖啡、巧克力、盐、酒这些让人上瘾的食物，那么你对它们的欲望就会降低。
◎14～20分：你的饮食习惯非常不健康，摄入了太多的脂肪、盐、刺激性食物，你需要彻底改掉这些不良的饮食习惯。