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你经常在闹钟响后猛地翻身做起，就急急忙忙去刷牙洗脸了吗？从今天开始，别着急。即使眼睛睁开，皮肤也还没有醒来呢！人在夜间睡眠时，身体各系统都处于半休眠状态——血压下降、心率减慢、代谢率减低、呼吸变慢……刚醒来的时候，这样的半休眠状态需要一个逐渐转变为工作状态的过程。皮肤也不例外，如果马上起床，皮肤自身循环和代谢都未正常，会显得晦暗，洗脸的效果也不好。而且由于身体尚未适应工作状态，人还容易出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
睁开眼睛后，先静躺1分钟，让头脑慢慢清醒，同时慢慢地做10次深呼吸，之后用手轻轻拍打脸颊、眼周附近、额头等处，拍打时用手指肚平平地接触肌肤，受力适中地拍打，既不要太轻，也不要让自己觉得疼痛。拍20下一停，在心里数到5后，再拍20下，这时候，不仅你的脑部已经醒过来，肌肤细胞也因为拍打带来的血液通畅而被唤醒，一扫沉睡时的晦暗凝滞。这时候你再坐起来，伸3～5次懒腰，起床活动。
TIPS: 人的心血管壁在清晨时最脆弱，对有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的人来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床最容易引发意外，因此，早晨切记猛起床。
睡了一夜，肌肤经过整晚的新陈代谢，昨晚残留在皮肤外未被吸收的护肤品，加上皮肤整夜排出的废物皮质都堆积在毛孔内外。所以当你早上照镜子时，总会觉得皮肤暗暗的厚厚的，没有透明感和细腻感，有些时候，还有浮肿、黑眼圈等。想要彻底洗去这些黯沉与粗糙，直接打开水龙头冲洗可不是好办法，不仅洗不干净，还容易将皮肤外残留的废物又推进毛孔里。所以，在洗脸之前，最好先用热毛巾做个1分钟的热敷，使脸部毛孔充分舒展开，毒素与废弃物会随热热的水汽自动流出。如果嫌早上拧热毛巾麻烦，也可以直接倒一杯高温的热水，用杯口对准脸部做一个简单的蒸熏，就达到了初步清理毛孔的作用。
热敷对眼周的舒缓也很有帮助，能使你更神清气爽。热敷可以趁给自己准备早餐或者铺床叠被的同时来做，做好统筹，就能见缝插针来美容，还不给日常生活增加负担。热敷时间不宜过长，不然会导致水分流失和毛孔粗大。
有些人认为，脸洗多了皮肤容易干。晚上洗脸很重要，是因为要洗掉残妆和一天的灰尘，但早上洗脸则不必太认真去洗，不用洗面奶，用清水拍拍脸醒醒神就行，因为既然前一天晚上已经洗得很干净了，睡一夜也不会太“脏”。其实，晚上我们主要洗掉的是外界带来的灰尘，而早晨则是要洗掉体内新陈代谢产生的废物与毒素，而且干净爽润的肌肤是美丽妆容的基础，所以两者同样重要，都不能敷衍了事。
洗脸时最应注意的是水温，即使在夏天，早晨洗脸也不要太凉，应该用不刺激皮肤的温水，水温最好选择24℃～30℃左右的温水，这样可以适度刺激交感神经，也可以避免让肌肤毛孔在热敷后又被二次扩张。
洗脸时先用手拍湿脸部，然后取适量性状温和的洗面乳，在手心充分揉搓出泡沫后，先从容易出油的T字区部分开始洗，再以画圈的方式洗净额头、脸颊与下巴。洗脸的同时，可以用手指肚力量适中地按压眼周、太阳穴、耳垂前后、嘴角和下巴中间的凹槽，这样做有助于消除水肿，使脸部皮肤看上去更紧致。一般泡沫留在脸上的时间不宜太久，最多45秒，之后应马上用清水彻底冲洗洗净，以免时间过长刺激皮肤更快出油。清洗干净后，用柔软的毛巾吸干水分，千万不要用力擦脸。最后快速在脸部拍上化妆水。
TIPS: 洗完脸后皮肤中的水分部分被带走了，所以应该第一时间拍上化妆水补充水分。有些人用毛巾擦干脸后，就被早上的其他小事耽搁了，觉得脸干时才补拍化妆水，这时候，皮肤已经处于缺水状态了，如果经常这样，你皮肤的补水效果一定不好。为了在第一时间补水，可以在洗脸前就将滴好化妆水的化妆棉放在擦干脸后伸手可及的地方。
用完化妆水后，不必马上涂乳液，给皮肤一点呼吸空间。这时候可以花几分钟吃点早餐，搭配好早晨要穿的衣服。等感觉脸上的水分已经都被吸收后，就可以坐下来对着镜子细细地涂抹乳液了。
进行了醒肤，清洁、补水，一早为肌肤细胞补充进去的水分与营养这时候需要被牢牢锁住，保湿乳液在进一步润泽肌肤的同时，就能起到这样的作用。不夸张地讲，你一整天皮肤的柔软滋润状态，全看你此时的功夫是否扎实，给皮肤打下的营养基础是否牢固，所以大而化之地把乳液在手心推开，不分青红皂白的整脸抹上去是绝对不行的。
正确的做法是，认真坐在镜子前边（最好买那种一边有放大效果的镜子），用推涂粉底时的认真劲一丝不苟地为皮肤涂好乳液。首先要将乳液在手心推开，用一只手的手指肚，像按摩一样，在皮肤上一点点的边按边移动，想象着将乳液一点一点填进每个毛孔，直到没有一丝浮在表面。整脸涂过之后，可站起来穿好外出的衣服，趁这个时间让皮肤完成吸收。接着坐回镜子前，仔细地观察脸部，在一些容易干燥的地方，第二遍补上适量乳液。之后用双手完全地覆盖住脸部，适度按压，用手的温度和压力帮助皮肤充分吸收乳液。
涂抹乳液的步骤看似稍显繁琐，其实整个过程加起来也就3分钟而已，在等待皮肤吸收期间你还可以穿好上班的衣服，整理手袋。真正做起来其实并不麻烦，而得到的效果却是翻倍的，不仅能使皮肤远离枯干衰老，同时也是为妆容打下的最好基础，而且长期精心服侍自己皮肤的态度，也会使你减少一些气质上的毛毛躁躁，变得优雅而自信，更有女人味。有志气的女孩一定要坚持！
补水的工作完成后，毛孔在早晨的“进餐”任务就完成了，这时该做的就是收敛毛孔，保住养分并使皮肤光滑紧致。如果觉得毛孔粗大，可以用冰镇法给毛孔一些收缩刺激。最简单的办法是前一晚在冰箱的冷冻层放两个陶瓷勺子，拍过爽肤水后，取出冰镇陶瓷勺轻轻按压在眼睛周围、颧骨、脸颊、及易生法令纹的鼻唇沟等处，冰冻的陶瓷勺子能有效地减轻水肿和黑眼圈，而且勺子扁平光滑的底部还能抹平及抑制皱纹的生成。这个方法简单好用，十分推荐。
要特别强调的是，有些人为了使收缩毛孔更显效果，用金属勺子放在冷藏层急冻后做冰敷，这种方式一是不安全，温度过低的金属物很容易伤害皮肤；二是这样做会对早晨脆弱的皮肤造成过大的刺激，虽也许一时有效，长久下来却不适当。还是那句话，护肤是一点一滴的渐进过程，急功近利拔苗助长得不到好效果。
另外，很多人洗脸后直接用冷冻化妆水收缩毛孔，这种方法也是常见且有效的。一些化妆水本来就有“收敛”的作用，草本类如含金缕梅的化妆水，它有优异的镇静舒缓作用，是对抗毛孔粗大或改善油性肌肤的最佳化妆水。对于龟裂、晒伤、除毛、剃须后的肌肤，也能进行镇定、安抚、收敛。不过，并非所有爽肤水都能用来冰敷。含过多的滋养油分的爽肤水、含酒精的化妆水本身对敏感型、干燥型肌肤就有刺激，冰冻效果更难把握。且家用冰箱与美容专用冰箱的温度设置不同，要使化妆水保持最佳温度，也不是直接扔进冰箱和西瓜放在一起那么简单的。
进入30岁后，防晒隔离变得前所未有的重要。因为你的皮肤现在更容易被外界带来的威胁所影响，无论是光线辐射还是化妆品负担，都比过去更容易催老你的皮肤，所以，“不涂防晒霜就不出门”。无论春夏秋冬阴晴云雨，从现在起请把这句话当作你的美丽座右铭。
涂过乳液后，早晨的皮肤营养补给就完成了，这时要选择适合你的防晒产品使用。干性及中性皮肤的人用物理防晒或者选用较厚重的防晒霜也可以，且更能保护皮肤；油性或惧怕肌肤负担的敏感皮肤、混合皮肤可以选择质感较清爽的啫喱型产品，如果觉得没安全感，在全天的时间里可以多次补涂，并在户外注意用帽子、遮阳伞等防晒。
与保湿乳液的涂法相反，隔离霜主要是为了在皮肤外边建一层保护膜，所以，只要轻轻轻涂在皮肤表面就行，完全不用按摩进毛孔。有段时间BB霜大火，号称即刻能起到防晒隔离效果，又能完成调匀肤色的底妆工作。事实上，BB霜各方面的效用确实有一些，但正因为混合，所以，各方面的效果都并不强。30岁以后，防晒如同抗衰老的名门，建议女孩们不要被BB霜的简单省力所诱惑，还是老老实实一层层使用专业的防晒隔离产品，给皮肤最妥帖的保护吧。
BB霜真正的名字是：blemishbalm，最早起源于德国，主要用在医学美容上，起到伤痕保养，促进皮肤修缮的作用，后来就运用到了美容护肤上。被韩国引进后，韩国经过改良研发出适合东方人使用的BB霜，之后就在化妆界被发扬光大了。BB霜基本集合了粉底+隔离+遮瑕+护肤的功能。BB霜原则上适用于一切肌肤类型，尤其适合油性肌肤，而敏感肌肤的女士们在使用的时候要选择有芦荟、绿茶、银杏等成分的BB霜，不要选择那种有光粒闪的BB霜，不然给肌肤造成不必要的刺激。所以，BB霜其优点就是零负担，自然轻薄，擦BB霜后的效果相当于裸妆，它能纠正你的肤色，如暗黄、毛孔粗大、小面积斑点等。但是这些纠正都是适度的，不能依靠其完全改变皮肤状态。
按摩比拍脸更有章法可循，其原理是在皮肤未完全进入工作状态时，通过对淋巴处做按摩及导流，来提高肌肉的收缩弹性，帮助皮肤内废物的排泄，同时消除水肿。在保养的同时，能增加皮肤自身活力，可显著推动皮肤健康。
1.做十次深呼吸后起床。
2.将按摩霜擦满全脸和脖子，摊开双手覆盖住全脸，适度用力按压，将脸部热度调整均衡。
3.照镜子，用双手手指指肚，从额头中央开始往太阳穴方向推按，接着由两颊往耳朵方向推按，最后以轻按压方式由下巴推到脖子，延伸到锁骨与肩膀相接处停止，如此反复3～5次。
早晨的脸部热敷主要是为了解决毛孔堵塞的问题，毛孔堵塞主要是由于皮脂的堆积而形成的，如果皮脂与空气接触，就会氧化变黑，形成硫化物阻塞毛孔，就是我们俗称的黑头粉刺。白头粉刺与黑头粉刺形成的过程大体相似，与之不同的是黑头暴露在空气中，白头由于角质层的堆积从而使白头藏在皮肤里，不但不会消失，而且很容易诱发痘痘。如果挤压，很可能留下凹凸型的疤痕。对这种清洁顽疾，清洁面膜、黑头导出液等都是治标不治本的。
30岁后随着皮肤弹性的改变毛孔会更大，也不适合用激烈的清洁法，这时候热敷熏蒸是最能从根本上解决问题的方法。蒸脸热敷，可以使毛孔张开，软化角质与毛孔中的硬化油脂，使其逐渐自行排出。如果给熏蒸加点料，用精油辅助熏蒸，效果更能事半功倍。
在脸盆里注入沸水，滴入薄荷精油1滴、薰衣草精油1滴、佛手柑精油1滴，将脸靠近，使大量蒸气接触皮肤。如此保持5分钟，一般每周做2、3次即可，如果觉得黑头较多，也可以连做一周。为了保持发型的整洁，可以带一个发帽。要注意的是，哮喘患者、面部有红血丝的敏感性皮肤的女孩不建议使用此方法。
找一个不透明的小瓶子，在性质温和的柔肤水中按20∶1的比例滴入一滴薰衣草精油，按平常护肤用量稀释两至三倍。每天早晨使用，能有效改善眼部肌肤，减少黑眼圈。要注意，大部分的精油都不能直接用于皮肤，薰衣草精油性质较为安全温和，是可直接接触皮肤的少数（使用精油要格外注意使用方法）几种精油之一。
30岁后，皮肤能感到最明显的变化，就是洗完脸后马上会感到脸干，这就说明皮肤比过去更需要及时的补水锁水。如果早上要化淡妆出门，因为粉底不宜扑得太厚，想有水润的皮肤状态，可以在用完化妆水后，涂乳液前敷一张补水面膜。
水润绝对是肌肤美丽的先机，清洁后，花5分钟敷张面膜，除了滋润，水分的补给也能使皮肤更柔软亮泽。皮肤有湿度和弹性，上妆时粉底才能与皮肤贴合良好，且上薄薄一层粉底调匀肤色，皮肤便能透出自然健康的光泽。早晨最好使用面膜贴，切勿选美白或滋养型，只要普通补水面膜即可，市面上有很多补水型的平价面膜，可以每天使用。你也可以买硬币型纸膜，直接用爽肤水或补水喷雾浸润开，同样敷5分钟即可。
冰敷面膜可以在洗脸后收缩毛孔。但冰箱的温度与面膜需要的温度并不一样，过低的温度有时会使面膜里的营养成分流失。如果是单纯的水膜，用冰箱冷冻则是可以的，但不要提前一天就冻在冰箱里，或者更懒惰，一次冻上好几天的。水膜不像面膜产品有密封包装，放久了容易沾染冰箱里的细菌，因此不宜在冰箱中放置太久。最好的办法是，准备一个小密封罐，起床后提前将一张已滋润的水膜卷起来放进密封罐密封，然后放进低温冷冻箱急冻，洗完脸拿出来敷用，温度正好，新鲜又卫生，补水收缩毛孔两不误。
不要认为敷面膜已经代替了基础护肤的第二步—爽肤水的护肤效果。虽然面膜对肌肤的压力能使水分吸收加倍，好像就不需要爽肤水来补水了。其实，洗完脸擦爽肤水的目的除了补水，还有很重要的二次清洁的工作。通过擦爽肤水，能把脸上残留的洁肤物质和擦脸时的杂质除去，这时再敷面膜，吸收度更好。另外，敷面膜后仍需要用一次爽肤水，爽肤水能擦去面膜残留物，使毛孔状态更通畅，为之后涂乳液做好准备。
如果你有充裕的早晨时间（例如周末，如果你每天都很充裕，那就真让人羡慕嫉妒恨了），那么早上起床，当身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒时，做一组简单的晨瑜伽，赶走沉滞，轻松唤醒沉睡的身体，同时也唤醒你的健康活力，带给你一整天的活力。
放上你喜欢的瑜伽音乐，双腿盘坐，双手合十于胸前，双肩放松，排除杂念，将注意力集中在呼吸上。随着音乐，慢慢地吸气，轻轻地呼气，想象着将早晨的清新活力吸入体内，再将身体内的浊气全部呼出。几个呼吸后，微微打开双臂，将双臂轻轻垂下，屈起前臂与上臂呈直角，手掌自然弯屈，再做一组十次的呼吸。
双腿盘坐，让双臂尽可能的紧贴双耳，举过头顶，在头顶上方双手交叉，掌心翻转向天，并尽力的向上伸展。此时随着音乐吸气，使身体向左侧尽力弯下，能感觉到右侧由手臂到腰部的肌肉正在慢慢伸拉。呼气，将身体恢复端正的坐姿，再吸气，将身体改为向左侧尽力弯下，感受右侧手臂到腰部肌肉的拉伸，再呼气，回复坐姿。
双腿盘坐，左臂自然垂直于身体一侧，肩膀不要用力。伴随音乐呼气，以腰为轴，带动身体慢慢向左转，左手撑地，保持这个姿势几秒钟，之后吸气，身体还原。换另一侧重复这个动作。
直立，双腿并拢，掌心向下，双臂侧平举，深深地吸气，在心里默默数到三，呼气，身体以腰部为轴向前弯，与双腿形成90度角，停留几秒钟，然后慢慢地吸气，抬起身体回到原位。
注意事项：这个动作可以锻炼腰腹部肌肉，美化小腹与双臂及手臂线条。注意弯腰时，应尽量保持背部平直，背、颈、头成一条直线，不要弯腿，尽量让背与双腿形成直角，才能产生锻炼效果。
在前面的动作都完成后，重新盘腿坐下，按动作A中的方式深呼吸，等身体再次放松后，结束动作。
如果想要好好享受晨间的美丽时光，索性泡个舒服的热水澡。早晨泡澡能促进血液循环，如果你因为过度疲劳或前一晚喝了太多水而导致脸部浮肿，泡澡是最好的消退水肿的办法。当肌肤抵抗力弱时去泡个热水澡让血液循环变好，然后再涂抹保养品镇静冷敷，便能有意想不到的效果出现。
如果你所在地区的气候类型属于湿热，那么护肤品中的油分含量不宜太高，应该选择较清爽无油的产品，确保一整天水油平衡。干燥的重点部位，可多涂一遍。如果你所在的地区气候并不潮湿，而是以日晒为主的干燥多风天气，则应该将选择重点放在锁水功能上，选择有一定油脂含量的乳液，如果产品成分表里有透明质酸、海藻精华等保湿成分，就毫不犹豫地使用吧。
市面上有各种洗脸用的化妆棉和面扑产品，有一些确实有清洁效果，洗完后感觉很干净。但洗脸棉特意设计成略为粗糙的肌理，对30岁后的女性肌肤来说，弊大于利。30岁以后，女性的肌肤绝不适合“不顾一切只求干净”的粗暴洗脸法，而应该是“温和细致适度清洁”。尤其在早晨，要洗去阻塞毛孔的废物，但同时不能把脸上的皮质搜刮干净，破坏了皮肤原有的保护膜。相比较来说，我们双手的温度、质感，以及与面部的贴合度比起化妆棉都更对脸部有益，而且在洗脸时还可以做适度按摩，帮助消除水肿，延缓细纹的出现。
是否该换洗脸毛巾了？有以下检验标准：如果毛巾干透之后变得硬邦邦的，摸起来也不松厚，用毛巾擦脸时感觉毛巾粗糙擦得脸疼，那你就绝对应该换毛巾了，纤维干硬的毛巾像砂纸一样会伤害皮肤。选毛巾的时候，应该选纤维松软的，这样洗完脸吸干水分时会比较柔和舒服。正在用的毛巾应该保持清洁干燥，毛巾纤维最容易藏污纳垢，潮湿的环境也容易使细菌滋生，所以如果你的洗手间水汽较大，那最好不要把毛巾长时间放在里边。用过的毛巾不仅应该及时清洗，在早上出门前也可以把它晾晒在太阳光下。有些女生认为洗完脸后用化妆棉或面巾纸吸干水分更卫生方便，这也是可以的，不过一定要注意面巾纸的质量，避免纸巾掉屑。
随身的化妆包里至少应有防晒霜、润唇膏，保湿喷雾，另外建议随身带一瓶润肤露和一盒粉饼。润肤露可以在需要的时候清理花掉的妆容，粉饼方便在出汗的时候、或者用保湿喷雾补水后轻松补妆。关于化妆工具，棉签是最方便的，它可以处理鼻翼、眼角等细小的妆容问题，无论补妆还是小处卸妆都很方便。
护肤毕竟是个长期渐进的过程，
除了坚持良好的护肤习惯，也可以先用化妆技巧改善形象，
为自己增加自信。
不要慌！像平常一样在整个脸部擦上粉底，再以眼影刷蘸遮瑕粉，在毛孔明显处轻轻拍打涂匀，尽量让毛孔与周围肤色的色差缩小，如此一来便能完美修饰粗大的毛孔。
如果双眼充血，可以在化妆前点一些有明目作用的眼药水，舒缓疲累的双眼。充血的早晨最好避免刷浓厚的黑色睫毛膏，保持睫毛纤长自然即可，选择眼影时，选择粉红色系的眼影，也可使充血的眼球不过于明显！黑色睫毛、眼线平时会使眼睛变大变亮，此时反而会与白眼球形成对比，导致充血的红色更加明显。因此，正确的方法与颜色选择，就是在眼睛周围用一些红色，色彩柔和呼应，双眼的疲倦就不那么明显了。
早晨照镜子时，经常会发现鼻唇沟明显，脸颊下垂的情况比平时严重，而且因为浮肿脸看起来比平时更大，真叫人沮丧。别担心。想将下垂的脸颊往上提，只要搭配两种粉底颜色，就能轻松紧肤瘦脸。首先，跟平常一样擦好粉底，再用暗2格色调的粉底，沿脸颊内侧画出扇形，如此一来脸部就会变得有立体感了。使用这个技巧，等于加深了轮廓的光感对比，能强调五官的自然凹凸，而且深色具有收缩轮廓的效果。如果想要进一步掩饰水肿，可以运用眼妆将视线集中在脸部中心！你可以在眼窝处刷上灰色或棕色眼影，为眼部制造阴影，之后用睫毛膏强调眼眸深邃感。选择腮红时选择和肌肤亲合度高的浅橘色或暗红色腮红，像是跨过鼻子一样的横刷于脸颊两侧，纤柔娇俏的小脸效果就完成了。
用润肤液改善身体皮肤状态是很方便有效的办法，最好选择含珠光的身体乳，从下巴以下均匀涂抹至锁骨处，珠光能适当反射光线，减轻皱纹，改善线条。如果觉得脖子颜色太暗，可以选含珠光的粉底液，提亮肤色后，颈纹自然看不见。