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生理期是女性发育的重要象征之一，它与女性荷尔蒙分泌有着密切的关系。乳房发育是否良好，完全源于荷尔蒙的分泌。而每个月的生理期，正是女性血液循环是否顺畅、内分泌是否稳定的重要指标。月经周期不正常、经血量过多或过少、颜色偏重或偏淡都会影响到女性的外在表征，乳房首当其冲就会受到影响。
女人一生会经历400多次月经，每次2～8天不等。如此算下来，女人一生1/10的时间都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪波动等虽然都是月经惹的祸，但不少专家认为：月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松完成！
因此你可以通过在生理期间多吃一些对丰胸有积极作用的食品来补充气血，调理月经与身体状况的同时，还可以使你的胸部变得饱满，充满弹性与活力。
美国医学专家说，月经第1～3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
排卵期是女性生理期中最佳的丰胸时间。医学研究指出，在月经来后的第11～13天或第18～24天，是女性身体机能最旺盛且营养吸收效果最好的时间。而这第18～24天正是女性的排卵期。在这7天中，抓住时机多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物，吸收快，营养好，绝对能给你带来意外的惊喜。
在排卵期内，由于雌性激素分泌旺盛，子宫内膜处于增殖期，往往感觉到乳房和小腹胀痛。据此认为在这个时候丰胸会刺激乳房、加剧乳房胀痛感，完全是一种错误认识。
在这期间，如果多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好三成以上。
食物中的钙质也很重要。德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。所以不妨在这几天服用钙片。而且要知道，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好，所以建议选择小剂量钙片分次服用吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
在众多吃法中，汤最为温和，既有利于人体的吸收，又有利于温暖肠胃，缓解腹部的胀痛症状。所以这一时期，最好选择上好的丰胸材料煲汤来犒劳自己，你会发现你的胸部在悄悄变化哦。
原料： 花生200克，猪蹄1只，姜4片，精盐适量。
做法： 先将花生和姜片洗净备用。再将猪蹄切块后放入开水中煮3分钟左右捞出备用。加适量清水，将花生、猪蹄、姜片等材料一起放入水中，用旺火煮开后加入精盐，再换文火炖1个半小时。
丰胸原理： 花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的功效。
原料： 老母鸡1只，党参10克，淮山15克，红枣15克（去核），猪血少许，料酒、姜、葱、精盐各适量。
做法：
将老母鸡洗净切块。党参、淮山、红枣洗净，姜切片，葱切段。锅置于火上，加适量清水，放入鸡块、党参、淮山、红枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，再加入猪血煮1分钟，加入精盐调味即成。
丰胸原理： 党参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气补血功效；而猪血含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十几种微量元素，更是理想的补血美容佳品，能延缓机体的衰老。
原料： 蛤蜊15个，姜5克，料酒15毫升，小白菜、鲜菇少许，盐、味精适量。
做法： 将蛤蜊洗净，姜切片备用。锅置火上，加适量清水，烧沸后将蛤蜊、姜片、料酒、小白菜、鲜菇同时放入，再加盐、味精调味即可。
丰胸原理： 蛤蜊中含有丰富的锌、铜矿物质，能帮助胸部吸收脂肪，并且在排卵期间，因为人体对蛤蜊及其他食物中的营养成分吸收很快，所以会使其效果更加明显。
●在月经期间适当地调节穿着的内衣。由于经期乳房会充血或者水肿，所以尺寸会相应比平常增大一点，如果仍穿平常的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小的胸罩更会加重这种疼痛感。
●避免剧烈运动，以防挤压到乳房。在女性的月经期间，乳房是非常敏感的，很多女性会由于做剧烈运动而导致乳房的疼痛感加重。因此在月经期间，要尽量避免不必要的外伤和挤压。
●保持愉快的心情。生理期的乳房肿痛一半是由于生理原因引起的，它并不代表身体的健康出现了警讯。保持愉快的心情，不要有心理上的压力，可以让女性轻松地度过生理期。
●生理周期配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期内适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，它能够有效地缓解生理期出现的紧张度，有助于消除部分组织炎症。
●生理周期服用药物要慎重。随便地吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱，好的药物可以缓解疼痛，但是用药时需要慎重，特殊时期更是如此，应该依照医生的指导服药。
●合理搭配营养，确保身体健康。处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论何时保证身体健康都是丰胸的必备条件。