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平坦形胸部的乳房非常小，乳头几乎紧贴于胸肌，乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年刚发育的样子。
●先天发育不良，或由遗传造成。
●营养吸收不良。
●血管阻塞。
●青春期穿过紧的内衣。
●乳腺发育不良，渗透力差。
处于青春期的女生如果是此种情况，建议一定要对自己的饮食多加注意，避免内衣过小过紧。而对过了青春发育期的小胸女性而言，只要有恒心和毅力，丰满的胸部也不会只在梦中出现。
●多吃一些热量高的食物。
蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等都可以构成你的丰胸菜谱，常吃、多吃此类食物会让乳房由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性，改善胸部发育不良，使瘦弱的身体变得丰盈。
●补充维生素B。
维生素B可以使胸部二次发育，有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。此外，民间流行的各种丰胸食物、如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨经常吃。
●多做胸部按摩。
科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变得坚挺丰满。科学的按摩手法可以让你的胸部丰盈，但不要盲目按摩，否则危害甚大。
●多做扩胸运动。
扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是如果有丰满的胸肌作为基底，也可以让胸部看起来增大很多。而且，常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。
这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。乳房前突的高度小于乳房基底部周围半径（乳房前突约为2～3厘米），其形态就像一个翻扣的盘子，胸围环差约12厘米。
●血液循环不良。
●黄体激素分泌不足。
要避免过度节食，维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。
一周里，最少要对胸部做5次全面护理。也许按摩对矫正你的胸形没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的丰胸产品却可以有效刺激细胞活化再生。将丰胸精油涂抹在乳房两侧，用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左侧乳房。坚持按摩一周，圆盘形乳房将重新提升、坚挺，胸部也会呈现出圆润饱满的状态。
这种形状的乳房从侧面看，有如一个尖尖的三角形，像一个椎子极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。
●不良的生活习惯。
●脂肪组织分布于乳房下部。
●胸部不够结实。
●内衣穿着不当。
随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。选择的胸罩应该是罩杯角度有明显上扬，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内。胸罩的底边，则必须是那种有稳固支撑功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式，这样可以给乳房一个向上托起的力量，并且在乳房上部留下充分向上发展的空间。两侧的肩带要选择宽一点，略收紧一些的。垂直的肩带要比斜肩带的拉力好一些，但也不要过紧，这样会造成肩酸头痛。
在沐浴时可以巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。
这种类型的乳房乳轴向下，肌肤松弛，没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。
●减肥不当。过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。
●哺乳停止。一般在哺乳停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以造成乳房下垂。
●年龄增大。人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
●不良的生活习惯。经常趴着睡觉，或者是用很热的水洗澡，都会加速胸部下垂的进程。
不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，如此可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
短时间内的快速减肥也要避免。如果是产后造成的结果，就要注意多食用如韭菜、大白菜这类温性蔬菜，并做好乳房的保养。
正确的推拿按摩可以缓解乳房下垂。在手上倒适量的精油，用指腹均匀涂抹在胸部；从乳房下沿，顺外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆的方式做螺旋按摩，每个动作重复8～10次。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕的色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。