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任何一种痛苦都是因为内心的分裂而造成的，任何一种幸福都只因为内心的圆满而获得。
我们已经渐渐地开始了解，我们对外部世界的看法和反应，其实都是自己内心世界的外在投射。我们内心是怎样，外在世界就会怎样。
痛苦、孤独、挫败，我们之所以承受着这些不是因为外部环境让我们如此，而是由于我们无法协调我们的内心。
意大利著名女星索菲亚·罗兰曾因出演《两个女人》、《卡桑德拉大桥》而荣获奥斯卡最佳女演员奖。可是，她第一次拍电影时，却遇到了一个挫折。试镜时，摄影师们都说她不够美人的标准，抱怨她的鼻子太高、臀部太肥，导演也建议她把臀部减去一点儿，把鼻子缩短一点儿。
演员一般都听导演的，但索菲亚·罗兰却没有那样做。她告诉导演，她相信自己，对自己有信心，认为这就是她的特色。大家都认为她很自傲，不能听取别人的意见。但她的一番话引起了导演的兴趣，并使她获得了一次为自己辩解的机会。
索菲亚·罗兰自信地说：“我的脸的确与众不同，但是我为什么要和别人长得一样呢？至于臀部，无可否认，我的臀部确实有点过于发达，但那是我的一部分，是我的特色，我愿意保持我的本来面目，这样反而显得我更有魅力。”
导演被她说服了，给了她一次机会。索菲亚·罗兰因而一鸣惊人，逐步走向了成功之路，2000年，她还获选“千禧美人”。
美与不美，取决于索菲亚内心的信念。内心的信念决定我们的认识和感觉，也决定我们是幸福还是痛苦、悲伤还是快乐！
既然喜乐悲欢由内心的信念决定，那么我们所追求的幸福，也只能经由内心的努力才能获得。
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人的内心存在种种难以弥合的分裂。
其中一个最大的分裂源自我们的自身意愿与他人评价间的冲突。
在内心，我们每个人都有自己的意愿和想法，总是期望做自己想做的事，过自己的人生—我们都希望按照自己内心的指引去生活，然后感受这个过程带来的满足。
但是，我们同时受到外界的影响，那些来自他人的评价让我们发现自己过得并不幸福。我们也许不漂亮，但是只有在与他人比较，并经由某种外部评价后，我们才会发现自己也许真的不漂亮。在这个过程中，我们要通过与他人的比较，才能了解到自我与外在的冲突，内心由此开始分裂，开始体验到不足、困惑，乃至于极端的痛苦。
唯一能够让我们在这种局面中找回幸福的办法，就是做回自己—遵从自我的意愿，且不受外界消极评价和刺激的影响，能够超然于外，让自己内心圆满，并用自己的光照亮人生的道路。
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如果无法真正地做回自己，痛苦将持续强化，最终成为奴役心灵的力量。
大象是自然界中的庞然大物，可是公园和马戏团里的大象是怎样被训练得那样温顺的呢？
在小象很小的时候，为了控制住那些贪玩的、喜欢到处跑的小象，管理员就在小象的腿上拴一条铁链，然后又将铁链固定在铁栏杆上。
开始的时候，小象当然很不习惯被束缚。它会变得很狂躁，会用力挣脱铁链，可是却又怎么都挣脱不掉。经过很多次的努力后，小象还是无法挣脱铁链，它就变得安分下来。因为在它心里，它已认识到无论再怎么努力，一切都是徒劳的。
于是小象习惯了铁链，再也不会去用力地挣脱。慢慢地，小象长成了大象。尽管对于大象来说，挣断那根铁链是轻而易举的事情，可是它却再也没有想过要那样做了。在大象的心里，铁链是牢不可破的。
实际上，约束大象的不是那根铁链，而是奴性形成的心理约束，这给大象带上了无形的枷锁，使其无法挣脱。
因为外界的约束，大象不能成为真正的大象；因为无法寻回自己，所以即使没有了约束，大象还是不能成为真正的大象—我们的人生也是如此。只有自始至终都明了自己是谁，并沉静于心地专注做好自己，爱惜自己，我们的内心才会春暖花开，淡定而充实。
