下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
第6周 |
|
宝宝的心跳已经可以达到每分钟150次了。
在孕早期，也就是约3个月内，胎儿是最不稳定的。在这期间，对于护肤品的使用要格外注意。从理论上来说，功能性佳又不会伤害宝宝的护肤品最适合准妈妈们使用，因此专业母婴系列的护肤品是比较安全的选择。
其次，孕期的女性会自然提高自身的防御能力，使肤质变得敏感、警觉，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品，建议准妈妈们可以到一些专业药妆护肤品店选择一些有医疗背景的药妆品牌。
孕期你的皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和的洁面乳，如一些药妆品牌纯植物提取的洗面奶和洁肤水。
有些准妈妈在孕期会长痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。这类产品通常比较清爽透气，不会给准妈妈和宝宝造成负担。
有些准妈妈在怀孕期间皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯天然保湿产品护理是日常护肤的重点。
约1/3的准妈妈会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会伤害到宝宝。因此，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑的发展。
这是准妈妈最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾不已。
其次，应尽量选择纯物理防晒（以二氧化钛、氧化锌为物理防晒剂）产品，这样既安全又有效果。
准妈妈其实还是很爱美的女性，为了宝宝失去了完美的身材，那可不可以在美容上下点功夫呢？
其实去美容院做护理并非完全不可以，但为了保证自身和胎儿的健康，一定要牢记以下几点要求：
1 做美容时不可长时间保持平卧的固定姿势，必须根据自身的情况，与美容师协调好，随时活动一下身体。
2 松去美容院做护理应以清洁和放为主，需要使用电流的护理方式都应减去，因为即使电流很小也会流遍全身，可能对胎儿造成影响。
3 专响业的美容漂白可能会使用影胎儿发育的内分泌制剂，如考地松、雌激素等，准妈妈一定要杜绝使用。
4 足须部反射疗法和压点式按摩必取消，请美容师用舒缓按摩的方式为你的身体解压，轻柔的手法同样可以达到良好的效果，而且不会产生不良反应。
5 怀不孕期间，准妈妈的毛发会受要用电疗的方法清除体毛。激素影响而暂时加快生长速度和增加数量，但是电疗清除体毛会令准妈妈烦躁，对胎儿有不利影响。
6 超桑过拿属于完全禁止项目，因为53℃的高温会增加准妈妈小产的机会。
其实在家里做一些简单的按摩动作，配合饮食，也可以起到跟去美容院一样的效果。
在美容院办了卡的准妈妈在孕期可以继续做皮肤护理如脸部按摩。按摩可加快皮肤的血液循环，又能预防皮肤病，使皮肤细嫩，使皮肤的机能在产后尽早恢复。但应避免穴位按摩，因为某些精油和穴位按摩可能会导致流产。
钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝宝都十分有益，那么准妈妈该如何晒太阳呢？
阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了阳光的营养。所以准妈妈要尽可能在自然条件下接受阳光。
准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时，特别是对于那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。
上午9~10点，下午4~5点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两段时间之间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。
怀孕、生育是女人变得更成熟、更美丽的必须过程，只要保养得当，生育会让你变得更有韵味。
晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季，则要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳的时间。一方面是为皮肤健康考虑，阳光中的紫外线过强会伤害皮肤，准妈妈本来就容易发生色素沉淀，暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。
另一方面，暴晒会让体温迅速升高，影响胎儿的正常发育，还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈应尽量避免直晒，可以在树荫下享受散射，还要注意外出衣着应尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感，可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季，则要尽量多外出晒太阳。
冬季人体皮肤暴露在阳光下的机会少，血液里的维生素D浓度会减少，影响钙的代谢。因此，准妈妈在冬季晒太阳更要有质有量。
很多准妈妈都担心怀孕后身体会变丑，那么怀孕后身体真的会变丑吗？都会有哪些变化呢？让我来为你指点一下迷津吧！
准妈妈的臀部会变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面使脂肪容易堆积，另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动，或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。
受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4~6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀，一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。
孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛，发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，另外，坐下时最好将小腿垫高。
怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密；同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。
受孕激素影响，乳房在怀孕4~6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势，要选择专用胸衣加以保护。
怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的准妈妈身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。
变胖是正常现象，这一点请准妈妈们放心。你想想看，你的身体里正在孕育一个小生命，并且每天都在不断地长大，你的体重怎么可能不上升呢？为了宝宝的健康成长，你同时也不断地补充各种营养食物，比你在怀孕前吃的东西多了很多，这也会导致你在产下宝宝后体重仍然下降不了太多。
爱美的妈妈们注意了，你在生下宝宝后千万不要急着去减肥，在你坐月子的时候你的身体调养也是十分重要的，一旦没有调养好，会给你的身体带来一辈子的病根。
最好是等月子结束后，用加强锻炼的方法来匀速减肥，这样也有助于你在哺乳期喂养宝宝。
抛开身材方面的考虑，体重一定要控制好，做到稳步增加，太瘦或者太胖对宝宝都不利。
许多准妈妈对早孕反应感到害怕、担忧，其实这是人体一种正常的生理反应，对生活和工作影响不大。而且这些早孕现象都是胎儿向妈妈发出的各种信号，是每位妈妈幸福生活的开始。
孕早期妊娠反应越严重，呕吐越厉害的准妈妈，流产的可能性就越小。
孕吐的出现，使得准妈妈不得不对日常饮食做出相应调整，以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。
鉴于孕期的饮食特点，准妈妈的饮食应以当时的喜好为原则，尽量满足其饮食的嗜好。应忌食油腻、油炸和不易消化的食物，绝对禁止饮酒和吸烟。鼓励准妈妈多喝水，多吃水果、蔬菜。
每隔2~3小时进食一次，食物品种应该多样化，睡前可适量加餐，以满足准妈妈和胎儿的营养需要。
为了让腹中胎儿安全地成长，不少准妈妈会整个孕期不上班，或经常请假休息，家务活也不干，其实这种做法是不科学的，对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现，就是提示准妈妈要对不合理的运动方式进行调整。
其实这是孕早期常有的反应，你可能总是觉得肚子怪怪的，不舒服，或者是明明很饿却吃不下东西，这说明你的妊娠反应即将进入一个高潮起步阶段，在此教你一种能缓解症状且很快乐的方法——跳交谊舞。适当地跳交谊舞可以防止妊娠中的体力衰弱，并逐渐增加肌力和持久力。这一周，准妈妈可以练习跳慢步交谊舞。胎教专家认为，慢步交谊舞对于准妈妈是一项很好的活动，有利于身心的调节和健康，并且整个孕期准妈妈都可以跳。但要注意跳舞场所，如果空气不好最好不要参与，更不要弄得过于疲劳。
在此也教准爸爸们一道开胃菜，亲手做给你的爱人和你未来的宝宝吧！
原料 莲藕400 克，花椒10 粒，白醋15 克，盐5 克，油少许。
做法 1. 将莲藕去皮，洗净，切片，放沸水中焯3 分钟，捞出，放凉开水中过凉，捞出，沥干。
2.将锅置火上，倒油烧至温热，放花椒，炸出香味后，捞出花椒不要，将花椒油、白醋和盐倒在藕片上，拌匀即可。
原料 干银耳15 克，鲜百合120 克，香蕉2 根，枸杞子5 克，冰糖100 克。
做法 1. 将干银耳泡水2 小时，去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4 杯入蒸笼蒸半小时后取出备用。
2. 将新鲜百合剥开，洗净去老蒂。
3. 将香蕉去皮，切小片；将枸杞子洗净。
4. 将所有材料放入炖盅中，加冰糖、水，入蒸笼蒸半小时即可。
在没胃口的第6周里，偶尔吃上一条酸爽可口的糖醋小黄鱼对于准妈妈来说可真是享受啊！而且这里面还有丈夫加进去的浓浓的爱意，如果是在冬天，那么准妈妈的心也会觉得暖暖的吧！