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将白菜、萝卜或苹果、山楂等切成小丁，加入清水煮沸，滤去固体物，晾凉后即可。可补充B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等物质。
将大米3大匙洗净后用水泡开，放入锅中加入三四杯水煮，小火煮至水减半时关火；将煮好的米粥过滤，只留米汤，微温时即可喂食。
将胡萝卜50克洗净，切碎，放入不锈钢锅（不要用铁、铝制品）内，加入适量水，上火煮沸约2~3分钟，用纱布过滤去渣即可。
将青菜50克（油菜、白菜均可）洗净，切碎。将不锈钢锅（不要用铁、铝制品）放在火上，加适量水烧沸，放入碎菜，盖好锅盖烧开煮2~3分钟，将锅离火，再闷10分钟，滤去菜渣留汤即可。
取橘子1个，将外皮洗净，切成两半，将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。每个橘子约得果汁40毫升。饮用时可加1倍水和少量糖。