舌头贴紧上腭，舌尖用力顶住上牙龈，保持5秒钟。稍放松，用舌尖使劲儿往外挤下牙龈，坚持5秒钟。为保证效果，可自始至终闭紧嘴巴或咬合上下牙齿。2~3个月后，那令人烦恼的双下巴会神奇地变小许多。 u22lBXO9qb3rCcHJqKJZgaK1VfWK7uWT4aZY3ZcRhpWKoZF5jniH3oKf8brxOiLw
003 舌头用力顶牙龈