046 双手交叉背后“振翅”

把双臂伸到背后，使双手在背部交叉，然后尽量向上抬，再慢慢还原，如同昆虫“振翅”。

通过外展双肩和挤压背部，振翅动作可以让双肩呈现出最佳弧度，使背部曲线迷人。 mlfOs4wV0nmI6q/DyQRZsgD19irEwtdPtrrPqQO0WR3gslvX2mC+RicQ7z0bqLB3