把双臂伸到背后,使双手在背部交叉,然后尽量向上抬,再慢慢还原,如同昆虫“振翅”。
通过外展双肩和挤压背部,振翅动作可以让双肩呈现出最佳弧度,使背部曲线迷人。 IU8JEmCqlE1sbzNnIm1RJSS1jDdr4fqwn2dAZ0IiHIjScnkhJ6lLkVbU4W00V6vc