037 像兔子那样俯首翘臀

跪坐在床上，屈体向前使额头贴在床上，双臂向前伸直，手心向上。吸气，高抬臀部，让头顶住床面转几转，同时闭紧嘴巴，头部上扬，慢慢呼气。5秒钟后，停止头部转动，边吸气边恢复原位，放松面部。

兔式动作能大量消耗头面部热量，并促进废物和多余水分排出，使面部浮肿和双下巴迅速消失，面部轮廓日益清晰。