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035 用黑咖啡按摩脸部
每天早晚洗脸之前，先准备半杯浓浓的黑咖啡，洗脸后趁脸未干时，用手蘸取黑咖啡溶液在脸上打圈按摩，尤其是脂肪比较多的部位，15分钟后再用水把脸彻底洗净。不用担心面部暂时变黑，一旦停用咖啡，白皙很快就会变回来。
036 学学眼镜蛇抬仰上身
俯卧在床上，额头与地板接触。双腿打开与肩部同宽，双手撑在肩膀的两侧，呼气。吸气，慢慢抬起头部、胸部、上身，使上半身尤其是头部用力向后弯曲，保持这个姿势静止不动，开始做面部运动——张开嘴巴，睁大眼睛向后上方看，呼气，把注意力放到下巴到脖颈的线条部位上。5秒钟后还原，再重复做一遍。
这个像眼镜蛇一样的动作会大力刺激和拉伸脖颈和下巴的肌肉，刻画出迷人的颈部和下巴线条，给人鲜明清晰的印象。
呼气，张开嘴巴，睁大眼睛。
这个简单的瑜伽动作不仅能让颈部和下巴的线条更美，还可以有效消除面部晦暗，改善黑眼圈。
037 像兔子那样俯首翘臀
跪坐在床上，屈体向前使额头贴在床上，双臂向前伸直，手心向上。吸气，高抬臀部，让头顶住床面转几转，同时闭紧嘴巴，头部上扬，慢慢呼气。5秒钟后，停止头部转动，边吸气边恢复原位，放松面部。
兔式动作能大量消耗头面部热量，并促进废物和多余水分排出，使面部浮肿和双下巴迅速消失，面部轮廓日益清晰。
注意调整呼吸，以把体内的废气呼净，充分关注面部肌肉。