024 像天鹅那样伸伸颈

保持肩膀不动，只将颈部往上、往前伸，尽可能地高远，在最远处保持6秒钟，然后慢慢把下巴往下拉至颈部，同样保持6秒钟，最后放松。如果下巴保持得不错，它能有效预防双下巴的产生；如果已经形成了双下巴，这个动作能够分解消除下巴上的脂肪。 qY00+oM5LuA4pmFITKnbVkmyXBlQ8yxfW0Miuo40k+wmM/vJq3YQzLN64Ll+IUlr