保持肩膀不动,只将颈部往上、往前伸,尽可能地高远,在最远处保持6秒钟,然后慢慢把下巴往下拉至颈部,同样保持6秒钟,最后放松。如果下巴保持得不错,它能有效预防双下巴的产生;如果已经形成了双下巴,这个动作能够分解消除下巴上的脂肪。 N58l4HoNsvFnzUUe8bCIphnzvZmCS61YXOfxXdj/BiTih1PBrNTZbbBiR1/3JuoT