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二、其他豆类的营养价值

主要有豌豆、蚕豆、绿豆、小豆、芸豆和刀豆等。其化学组成与大豆类有较大差别,碳水化合物含量较高,约为50%~60%,蛋白质为25%,脂肪仅占1%左右。我国上述豆类种植较广,品种很多,是一类重要食物。

(一)豌豆

含蛋白质20.3%,以球蛋白质为主,并有少量白蛋白,氨基酸组成中色氨酸含量较多,蛋氨酸相对缺乏。脂肪占1%,但卵磷脂含量很高,碳水化合物占65.8%,并含有较多的磷、铁和B族维生素,以及少量的胡萝卜素。

未成熟的豌豆含有7.3%的蔗糖,有一定甜味,并含有15mg/100g的抗坏血酸。

(二)小豆

含蛋白质21.5%,以球蛋白为主,脂肪仅为0~8%。碳水化合物占60%~70%,其中淀粉占一半以上,此外,为戊糖、半乳糖、蔗糖和糊精等。磷、铁和B族维生素含量与豌豆相似。

(三)绿豆和蚕豆

其化学组成均近似小豆。绿豆淀粉中由于含较多的戊糖、半乳糖、糊精和半纤维素,用它制成的粉丝韧性特别强。久煮不易溶化。 29qvYDFJrciawYbR+T/LZmOdRAT3b8JeJ3GC0+yTp6HT9nN5o+BmyStuupzBAppy

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