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煲出好汤有诀窍

选材

肉类

1.鸡肉:做汤最好选鸡腿肉、鸡胸肉等,口感好,爽口香嫩。

2.鸭肉:做汤最好选鸭腿、鸭骨架等。

3.猪肉:做汤最好选择排骨、腔骨、前后肘、瘦肉、猪肚等。

4.牛肉:做汤最好选胸肉、腹肉。胸肉口感较嫩,肥而不腻。腹肉也就是牛腩,肥瘦相间,肉质韧性较大,口感醇香而肥厚。

5.羊肉:做汤最好选羊腿、羊胸肉以及腰窝、脖子、颈部等处的鲜嫩肉料。

水产、鱼类

可以选择黄鳝、甲鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲈鱼、鲫鱼、海参、章鱼、鱿鱼等入汤,非常鲜美。

干菜类

可以选择干银耳、干金针菇、腐竹、紫菜、干竹笋等入汤。

豆类

最好选择扁豆、黑豆、红小豆、黄豆等入汤。

干果类

可以选择干莲子、无花果、栗子、核桃、芝麻、白果等入汤,口感酥脆,营养丰富。

蔬菜类

可以选择胡萝卜、苦瓜、莲藕、番茄、黄豆芽、香菇入汤, 清新适口。

煲汤用具的选择

煮汤用的容器有铁锅、电饭锅、高压锅、不锈钢锅、沙锅、铝锅、铜锅、玻璃锅等,还有一些特别的用具,如石锅等。因为不同的食材所含营养素不同,在烹制器具上也需要加以选择,以便更多地保持食材的营养素和汤品色泽。

铁锅

如今人们提倡用铁锅烹制菜品,但不是所有的原料都适合选用铁锅烹制。因为铁锅会与某些原料发生反应,生成对人体不利的有害物质。新铁锅使用前要先炙锅,就是将锅清洗干净后用油涮一次,最后再重新注油烧1~2次,使油浸锅,以除去铁锅的异味,防止在使用过程中生锈。铁锅烧干时不宜浇凉水,防止炸裂。

沙锅

沙锅分为白沙锅、黑沙锅和紫沙锅。白沙锅有两种:一种是传统的白沙锅,一种是新型耐高温的沙锅。形态有盆形、高桩形、矮墩形等几种。新型耐高温的白沙锅比起传统沙锅,拥有质地细、结实、耐热、不易破碎等优点。这里的耐高温是相对的,沙锅的制锅原料均属陶土,皆不可干烧。沙锅的好处在于需要小火慢功,保温性又好,做出来的汤美味至极。

由于沙锅的特殊质地和有吸附嘌呤从而减少嘌呤对身体损害的作用,沙锅也因此成为备受人们欢迎的制汤工具,同时也是应用最早的烹饪器具之一。绝大多数原料都可以用沙锅来制作汤羹。最好选择质地细腻的沙锅,劣质沙锅的瓷釉中含有少量铅,煮酸性食物时容易溶解出来,有害健康。内壁洁白的陶锅也很好用。

电饭锅

电饭锅比较省事,能迅速导热,使汤受热均匀,无油烟产生,防止食物营养流失,比较适合现代家庭和上班族。

玻璃锅

绝大多数玻璃器皿均为平底,因其通透的特点,最适合煮制汤羹。色泽鲜艳的果蔬是玻璃锅的最佳拍档。玻璃锅因其制作工艺不同,其耐热程度也不同,从120~400℃不等。简单地说,越耐热的越安全,最好的甚至可以用来炒菜。普通的玻璃锅只可用于微波炉加热,好一些的可以在火上加热。使用玻璃锅时宜使用电磁炉,因电磁炉的温度可以控制,能够最大限度地保证玻璃锅的安全。

水量、火候的掌握

要控制好煲汤的用水量

煲汤时,应注意控制好加水量。一般来说,加水量要超过所有食材,不要少于每人喝汤分量的2倍,即如果一个人喝2碗汤,就应该加4碗水。

水要一次性加足

煲汤时,要一次性把水加足,不能中途加水,以避免影响汤水质量。如果确实需要加水,只能加热水,千万不能加冷水,就算这样,也会冲淡汤水,减轻原汤的鲜浓口感。原料和水一起煮时,受热均匀,水分子对流,热量会不断从原料外部向内部渗透,水分子也向原料内部渗透,原料中的可溶性呈味物质则从内部扩散到表面,再从表面扩散到汤中。

火候的掌控

做汤是用大火烧开,再转小火煮,快汤烹饪时间都不长,控制在20分钟以内。如果是煲汤也先用大火煮开,再转小火煲煮,避免大滚大开影响汤的口味。

做汤时,火不要太大,以汤沸腾为准。开锅后,小火慢煲,一般情况下鱼汤1小时左右,鸡汤、排骨汤3小时左右。如果是煲参汤,则不宜过久。因为如果煮的时间过久,参类中含有的人参皂苷就会分解,降低其营养价值,因而煲煮的最佳时间是40分钟左右。

调味

做汤时使用调料要得当,加多少,怎么加,对汤的营养及口感都有很大的影响。

调料入锅的时间是不同的,有些要先入锅,有些要后放。

常用调料中花椒、大料、桂皮、肉蔻、姜、葱等可以先入锅,以便更好地释放其本身的香味;盐、鸡精、胡椒粉、花椒粉等调料一般后放,因为这些调料长时间煮制会破坏食材本身的营养素。

调料不宜放得过多。

做汤时,加入适量的葱、姜、料酒等,其目的是除去腥、膻、臊等异味,解腻爽口,增加汤的鲜美滋味。但如果调料放得过多,则会影响汤本身的鲜味,使汤色既不明亮也不美观。

特殊原料需要特殊调味法

要使汤营养又美味,就要对症下药,即原料不同,所用的调味料亦不同。

肉类

1.动物内脏的异味很重。除事先焯煮外,一般可以用葱、姜、蒜、花椒、大料、料酒等调料涂抹,稍加腌渍后再进行煮汤。少量选用辣椒、香菜、孜然、香草、牛奶等风味独特的调料,同样能起到除异味的作用。

2.羊肉适合用葱、姜、花椒、孜然等调味。

3.猪肉适合用大料、蒜泥、料酒、红酒等调味。

4.鸡、鸭适合用葱、姜、大料、辣椒等调味。

5.煮牛肉汤时适量添加山楂、陈皮等调料能加速牛肉软烂。

6.牛肚、羊肚煮汤可以在其熟后用麻酱、辣椒等调味。

水产、菌类

1.鱼类适合用葱、姜、料酒、牛奶等调味。宰杀鱼类时若不小心弄破苦胆,用小苏打或发酵粉涂抹,然后冲净即可去除苦。

2.虾类可以用姜、茶叶等调味。

3. 贝类可以选用蒜泥、柠檬调味。

4.冷冻的三文鱼要用柠檬汁去腥。

5.用温水、白醋能去除黄鳝的黏液、污物和腥味。

6.海参、鱿鱼等本身无过多味道,最好用基础汤煮制,且配合味道较浓的配料,比如香菇。

7.菌类汤品要想鲜香,可与蔬菜同煮,用盐调味即可。

果蔬类

1.新鲜果蔬尽量不要用浓郁的调味品,煮汤或清淡微咸,或甜香适口。

2.绿叶蔬菜用少量的盐,即能让汤品充分显现其清香。

3.水果适合烹制甜羹,调味时可选用冰糖、糖桂花、酸梅、牛奶、蜂蜜等。 TeHY7bmCd38fCPq2QcR9GSoopoJU79hBJgNu0AusYnEZDIU1l8acI3iAyTh/+dZD

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