前言

弗洛伊德曾说过，“女人有四种：或活泼、或敏感、或浪漫、或顽皮。”可是岁月匆匆而过，女人的青春与美丽被悄然带走，尽管有胭脂水粉的修饰、有锦衣珠宝的装点，但都难以掩饰。而注重内调外养，树立健康的饮食习惯，是让美丽常驻的秘籍。本书就是从饮食入手，介绍了能够塑造美丽容颜以及远离女性常见病的食物和食疗法。

第一章介绍了有美容养颜功效的关键营养素。在“细数特效美容养颜食材”这一章里，介绍了50种特效美容食材，详细解析了美容功效、选购妙招等，还介绍了美容养颜特效食谱，让您能烹饪出好味道的菜肴。“美容纤体从健康饮食开始”这一章，针对美白、保湿、排毒、瘦身、抗皱、祛斑、去痘、补血、美眼、润唇、美发、美胸和抗衰老等方面，介绍了相应的饮食方法。“防病祛病恢复美丽容颜”一章，介绍了有效防治月经不调、便秘、失眠、乳腺增生、肾虚、骨质疏松、更年期综合征等疾病的食疗方法，帮助您调理好身体、远离病痛折磨。

希望您翻开这本书，能获取饮食中的美丽奥秘，由内而外地调理出健康体质，让肌肤变得白皙红润、让秀发变得乌黑浓密、让眼睛变得明亮水润、让体态变得纤瘦健康，吃出一份属于自己的美丽容颜。