高原反应

很多想去西藏的人一想到高原反应就立马给自己打了退堂鼓，其实高原反应是可以克服和适应的。所谓高原反应，主要是指当人在达到一定的海拔高度后，在因高度造成的气压差、含氧量少和空气干燥等的变化中，其身体所出现的自然生理反应，一般表现为头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏和乏力等，一般情况下游客进藏后都会产生或轻或重的高原反应。

高原反应可以在旅行前和旅行中两个方面来避免。在到达西藏前，最好能够提前7～10天服用红景天，并且不要做过多的运动。到了西藏后，如果出现了较轻的高原反应，建议通过自我调节来适应它，吃一两片高原安或诺迪康胶囊，切忌疾速行走，更不能跑步或奔跑。饮食上也要注意以清淡为主，并且要注意保暖。如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，它对缓解高原反应也有一定的作用。对于情况较重的驴友，最好能够到医院或卫生所就诊，并尽快离开高原。

值得注意的是，在西藏不要一开始就吸氧，这样很容易产生依赖感。此外，经常保持一个良好的心态也是战胜高原反应的好方法。

感冒了怎么办

不少去过西藏的驴友都说：“在这里旅游一定注意不能感冒进藏。”为什么感冒这件“小事”在西藏却受到如此的重视呢？原来感冒很容易引起身体的抗病能力减弱，此时人的身体虚弱，很容易转为其他高原病，特别是肺水肿。不过，在西藏感冒则另当别论，因为在高原已经有一定的适应性和抵抗力，所以通过治疗还是很容易消除的。

洗澡问题

西藏在一些规模比较大的城市，比如拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝和那曲等地都有洗澡的地方，一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水可洗澡。如果不是去太偏远的地方旅游，洗澡还是比较方便的。不过如果是初到西藏，最好少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应。

藏地有没有信号

在拉萨和其他地区的首府、青藏线、川藏线，以及中尼国道沿线城镇基本上都有手机信号，不过手机的信号会受天气的影响，可以打通手机的主要旅游城市有拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲和噶尔等。

准备多少钱

西藏有中国银行、农业银行和建设银行，使用信用卡也没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，在银行取钱也没问题，不过相对来说农行的金穗卡不是太方便，建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。如果可以的话，带上足量的现金。此外，在拉萨的中行和拉萨饭店还可以兑换美金，不过不是很方便，不建议携带。

签证与入藏旅游批准函办证

由于西藏地区地理位置特殊，有好多旅游区都属于我国边境或非完全开放区域，所以很多地方想要参观必须办理边境证，在自己的户口所在地携带身份证和一寸免冠照片即可办理，当日可取。在拉萨各市县旅行只要带好身份证即可，但如果想去珠峰大本营或者阿里等地，则必须办理边防证。以下为西藏需要边境通行证的地区。

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、岗巴县、定结县和基隆县。

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县和浪卡子县。

林芝地区：米林县、朗县、察隅县和墨脱县。

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县和噶尔县。

如果在拉萨办边境证，最简单的办法就是交给旅行社，收费标准为50～100元，因为自己办证会相当麻烦。

西藏旅游禁忌

1.当地人非常有礼貌，他们在接待客人时无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。在藏族群众家里做客时，一定要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品时，要双手去接。赠送礼品时要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时要双手奉上，手指不能放进碗口。

2.到了藏族群众的家中，喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时才能接过来喝，在接碗的时候一定要用双手。主人倒茶时，客人需用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。吃饭的时候要遵循“食不满口，咬不出声，喝不出响”的原则。

3.在当地，藏区群众最大的禁忌就是杀生，特别是虔诚的佛教教徒在这一方面更是严格。藏族人绝对禁吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。藏族一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，但现在这类饮食习惯已有很大改变。

4.在藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记后，切勿进入。

5.在旅途中遇到寺院、玛尼堆和佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器和火盆。此外，经筒、经轮不得逆转。进入寺庙参观时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书和敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

6.忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。忌讳别人用手触摸头顶。

7.忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

8.进入藏胞的帐篷后，男的坐在左边，女的坐在右边，不得混杂而坐。

9.忌将骨头扔于火中。 KcHzzJJ+qGByC6tnc/we2GnzcfBodjjwsOTmCiManlSKgRzjCHOqA8kNRDHJAQKI