常用的按摩手法

按法

【手法操作】 用手指、掌根等部位按压体表一定的部位或穴位，逐渐向下用力，持续几秒至半分钟。以拇指、食指、中指或无名指指腹按压体表的方法，称为指按法；用另一手拇指重叠按压，称为指腹按压法；以指端按压，称指端按法；食指屈曲，以指背按压，称为屈指按法；以掌根、全掌或鱼际部位进行按压的，称为掌按法。

【要领】 垂直按压，固定不移，用力由轻到重，稳而持续，忌用暴力。指压法结束时不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。

【功效】 安心宁神、镇静止痛、温中散寒、矫正畸形。

【适用部位】 掌按法常用于背、腹等较大部位；指按法、指腹按压法、指端按压法、屈指按压法常用于穴位按摩。

摩法

【手法操作】 用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于体表一定部位，用腕关节连同前臂作环形的有节律抚摩的手法。用掌面抚摩的，称为掌摩法；指面附着于一定部位上的，称为指摩法。

【要领】 肘关节自然屈曲，腕部放松，着力部位随着腕关节连同前臂作盘旋活动，用力自然，轻重缓急要合适。指摩法120次/分钟，掌摩法80次/分钟。

【功效】 理气和中、消积导滞、调和气血、消瘀散肿。

【适用部位】 掌摩法适用于面积较大的部位，如腹、背、腰、臀等处；指摩法是以食指、中指、无名指三指指面着力，常用于胸部、头顶穴位。

擦法

【手法操作】 用手掌面、大鱼际或小鱼际着力于一定部位上，前后或左右直线来回摩擦。一般分为掌擦法、大鱼际擦法、侧擦法（小鱼际擦法）。

【要领】 腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，手自然伸开，着力部位要紧贴皮肤，但不能硬用压力，以免损伤皮肤。擦时应直线往返，用力要稳，动作要均匀连续。频率一般为100~120次/分钟。

【功效】 祛风散寒、温经通络、行气活血、祛瘀消肿，常用于治疗内脏虚损及气血功能失调等症。

【适用部位】 掌擦法用于背、腰部，大鱼际擦法用于腕、踝关节，侧擦法用于四肢部。

推法

【手法操作】 用手指、手掌或拳向下、向外或向前推挤患者肌肉的手法。指推法一般是用拇指指腹在颈项、手、足等部位作推动；掌推法是用手掌在背、腰或四肢处作推动；拳推法是用食指、中指、无名指、小指间关节作用于脊椎两侧作推动。

【要领】 用力要均匀，频率一般为30~60次/分钟。应先在治疗部位涂抹少量油类介质，以免推破皮肤。

【功效】 疏经通络、消肿止痛、行气消瘀、调整肠胃。

【适用部位】 指推法适用于全身各个部位和穴位；掌推法适用于面积较大的背、胸、腹等部位；拳推法适用于腰、背及四肢部。

拿法

【手法操作】 用拇指和食指、中指或拇指与其他四指相对用力呈钳状，在人体一定部位或穴位上进行一紧一松有规律的提拿。

【要领】 动作要缓和而有连续性，用力要由轻到重，不可骤然用力，不可用指端去掐。

【功效】 开窍提神、舒筋通络、镇静止痛、缓解痉挛。

【适用部位】 肩部、背部、四肢、头部的肌肉、肌腱、筋膜。

揉法

【手法操作】 用手指或手掌，贴着患者皮肤、压痛点或穴位处不移开，作顺时针或逆时针方向的环旋揉动，并带动该部位的皮下组织。

【要领】 腕部放松，既不可在体表造成摩擦，也不可故意在体表揿压。

【功效】 宽胸理气、消积导滞、活血化淤、消肿止痛，对各种因外伤而致的红肿、剧烈疼痛及便秘泄泻等较为适宜。

【适用部位】 人体各部位。

拍击法

【手法操作】 用虚掌拍打患者身体表面的方法，称为拍法；用虚掌、掌根、掌侧、小鱼际扣击患者身体表面的方法，称为击法。两者合称为拍击法。

【要领】 握虚掌时，指与掌间要留出空隙。双手同时操作时，动作要协调。

【功效】 舒筋活络、行气活血。

【适用部位】 背部、肩部、腰部、臀部及下肢穴位。

捏法

【手法操作】 用拇指和食指、中指相对挟提皮肤，双手交替捻动，向前推进。

【要领】 捏动时以腕关节用力为主，指关节作连续不断的灵活挤捏，双手同时操作要协调。用力均匀柔和，速度可快可慢，快者为100~120次/分钟，慢者为30~60次/分钟。

【功效】 调和阴阳、增补元气、健脾和胃、疏通经络、行气活血，常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积等症。

【适用部位】 多用于脊椎部、背部膀胱经、督脉。

掐法

【手法操作】 拇指微屈，以拇指指甲着力于体表穴位进行掐压。掐法常与揉法配合应用，即掐后可轻揉局部，称为掐揉法。

【要领】 垂直用力掐压，不能抠动。掌握好指力，或在掐穴处垫块薄布，掐后再轻揉。

【功效】 开窍醒脑、回阳救逆。

【适用部位】 常用于人中、合谷等感觉较为敏锐的穴位。

抖法

【手法操作】 用单手或双手握住按摩对象的肢体远端，有节奏地上下左右小幅度摆动肢体，使波动感达到肢体的关节和肌肉。

【要领】 肢体要自然放松，抖动幅度要小，频率要快。避免拍击或暴力伸拉。

【功效】 舒展筋骨、滑利关节、解除疲劳。

【适用部位】 四肢部，以上肢最为常用。

法

【手法操作】 通过腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动。

【要领】 肩、臂、手腕放松，肘关节微屈约120°角，着力于体表的部分要紧贴身体表面而作往返滚动状态，不要跳动或使手背拖拉摩擦。

【功效】 舒筋通络、消瘀止痛、祛风散寒、疏松肌筋。

【适用部位】 适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉丰厚的部位。

梳法

【手法操作】 双手指腹或五指屈曲或握空拳，用骨突硬处在施术部位同时或交替梳理、梳搔。一般分为爪形梳法、掌指梳法和拳骨梳法。

【要领】 以指面着力，密切接触皮肤，用力深沉，沉而不滞，悬而不浮，用力持续，均匀一致，按一定顺序梳动，动作柔和轻巧，手不要跳动。

【功效】 调和营卫、温经通络、疏散风邪、疏通气血。

【适用部位】 头部、背部。 R4+PJ7FNRh+Z6GhftSoGYBXLsTyXfGetC2GzW+h534DVPcS9viZBZlZ4zIiDe4yw