◎保健灸常用艾条悬灸,艾炷直接灸、间接灸亦可。
◎根据体质情况及所需的养生要求选好穴位,将点燃的艾条或艾炷对准穴位,使局部感到有温和的热力,以感觉温热舒适、能耐受为度。艾灸时间可在3~5分钟,最长到10~15分钟。
◎保健灸时间可略短,病后康复施灸时间可略长。
◎春、夏二季,施灸时间宜短,秋、冬宜长。
◎四肢、胸部施灸时间宜短,腹、背部位宜长。
◎老人、妇女、儿童施灸时间宜短,青壮年时间可略长。
◎施灸的时间,传统方法多以艾炷的大小和施灸壮数的多少来计算。实际应用时,可据体质强弱而选择。