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定位：在外膝眼下3寸，胫骨前缘一横指处。
功用：常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用。中老年人常灸足三里可预防中风。
灸法：温和灸、直接灸均可，时间可掌握在5～20分钟。此穴为养生保健要穴之一。
定位：位于肚脐正中处。
功用：神阙为任脉之要穴，具有温阳益气、补肾健脾之功。
灸法：灸10～20分钟，灸时用温和灸或隔物灸法，如将盐填脐心上，置艾炷灸之，有益寿延年之功。艾灸此穴选择冬季为宜。
定位：在腹正中线上，脐下3寸处。
功用：具有补肾益气的作用。
灸法：直接灸，每次5～7壮，或艾条温和灸10～20分钟，隔日1次。
定位：在腹正中线上，脐上4寸处。
功用：为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天的作用。
灸法：一般可直接灸5～7壮，或艾条温和灸10～15分钟。
定位：位于背部第4胸椎棘突下，旁开3寸处。
功用：常灸膏肓穴，有强壮作用。
灸法：艾条温和灸15～30分钟，或直接灸5～7壮。
定位：位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
功用：具有补肾壮阳的作用。
灸法：温和灸15～30分钟，或隔姜灸3～5壮。
定位：脚趾屈，在前脚掌中心凹陷处。
功用：有补肾壮阳，养心安神的作用。常灸此穴，可健身强心，有益寿延年之功效。
灸法：一般可用温和灸15～30分钟。
定位：俯伏坐位，在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
功用：手足三阳经之会，有固表屏风之功。
灸法：如体虚易感冒或哮喘，可每年夏天隔姜灸，或艾条温和灸20分钟，10～20次。
