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1 菠菜、芹菜我不喜欢吃 |
宝宝的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，日常饮食也是如此。很多家长为纠正宝宝不良的饮食习惯而绞尽脑汁、煞费苦心。也有部分家长却不太重视，认为宝宝的饮食习惯并不十分重要，认为孩子长大后会自行修正。但事实并非如此，宝宝良好的饮食习惯和其他习惯一样，需要尽早培养。专家指出，断奶后正是孩子饮食习惯养成的关键时期。
宝宝到了六个月左右的时候，就可以吃一些副食品了。副食品既能帮助宝宝摄取丰富的营养，还可为孩子以后成功断奶做好准备：一方面，让宝宝习惯吃母乳以外的其他食物；另一方面宝宝能很好地适应一日三餐的习惯。
一直以来，四岁的玲玲就特别喜欢吃肉，像羊肉、牛肉、鱼肉、猪肉都是她的最爱，百吃不厌，可对蔬菜、水果没有多大兴趣。妈妈是一个特别爱吃水果的人，看着女儿不吃水果让她很是着急。令妈妈更加头疼的是，女儿还不爱吃蔬菜。有的时候妈妈和爸爸会给玲玲往碗里夹一些蔬菜，可没一会儿，就让玲玲又都给拣了出来，悄悄地放在桌子上。问她为什么不吃蔬菜呢，她还找好了理由，努着小嘴说：“绿绿的颜色看着就不好吃”。这让爸爸妈妈哭笑不得，可又无可奈何。
幼年孩子的饮食习惯，会对他们将来的饮食习惯造成影响，因此培养孩子的饮食习惯要趁早。现在很多孩子不爱吃蔬菜，偏爱肉类、糖类等高脂肪、高糖分的食物，这是造成他们营养过剩、身体肥胖的重要原因。肥胖是威胁人类健康和幸福指数的重要因素，让孩子尽早养成健康的饮食习惯，将使他们终生受益。
孩子爱挑食怎么办？下面的几个方法可以供爸爸妈妈来参考。
孩子大多喜欢吃各种零食、糕点等，吃正餐的时候自然就没了胃口。俗话说得好“饥不择食”，当孩子有饥饿感时，即使平日不喜欢的食物也会觉得味道不错。因此，严格控制孩子零食的摄入量，鼓励他们多参加户外锻炼，有助于孩子增加食欲。
孩子有很强的效仿能力，其实孩子的很多习惯都是从家长那里学来的，因此家长要注意自己的言行举止。首先自己要先做到不挑食、少吃零食，其次避免当着孩子的面表达对某种事物的偏见。对于孩子不喜欢的食物，家长可以表现出十分喜爱和赞美，孩子具有很强的好奇心，家长的喜爱之情，会无形中鼓励孩子进行尝试。
孩子最喜欢听到的就是家长的鼓励和赞美，因此当孩子吃了他不爱吃的食物时，家长可对孩子大加赞美，如夸宝宝真乖、真听话之类的，这会大大刺激孩子饮食的欲望，久而久之，孩子对事物的偏见就会慢慢消失。另外，还可用孩子最喜欢的奖品来刺激他们，如答应给孩子最喜欢的玩具、带他到公园玩、允许他看动画片等，这样孩子就会尝试吃他不喜欢的食物。
人的饮食情绪与饮食的环境有着很大的关系，宝宝的饮食也是如此。当孩子对你精心准备的饭菜表示没有兴趣的时候，千万不要着急沮丧或是乱发脾气，观察一下是否是外在的环境影响了宝宝的食欲，如正在看电视或玩玩具。此外，餐具的颜色、形状，食物烹饪的方法也都会影响宝宝的进食欲望。
孩子的模仿能力和好胜心很强，家长好好地利用就能帮助孩子纠正偏食的问题。佳佳的妈妈就是这么做的。三岁的佳佳以前不喝小米粥，可妈妈想到了一个好办法，后来佳佳就开始慢慢喜欢上喝小米粥了。
那天妈妈为爸爸盛了一碗粥说：“来，爸爸，多喝小米粥，人会变漂亮。”“是吗？”佳佳的爸爸表现出兴奋的样子，然后大口大口地喝了起来，然后说：“妈妈也多喝，我们要一起变漂亮。”佳佳在一旁疑惑地看着，半信半疑，妈妈把一碗小米粥送到佳佳面前说：“你要不要喝一碗。”佳佳摇着头身子往后缩，妈妈也不逼她，就和爸爸你一口我一口的喝着，满脸洋溢着快乐的表情。晚上吃饭的时候，妈妈就做了小米粥，在给爸爸盛饭的时候，妈妈故意惊奇地说：“哎呀，爸爸你果然变漂亮了好多！”爸爸也附和到：“妈妈你也是呀，一定和我们中午喝的小米粥有关系，”“你再给我多盛些，我们要越变越漂亮。”妈妈说：“好。”并且用很低的声音说：“不要让佳佳喝，让她长得难看点。”爸爸努力地点了点头。这下佳佳可不干了，着急地对妈妈说：“我也要喝，我也要喝。”“那也给你盛一碗好吗？”佳佳点点头，就这样在爸爸妈妈的鼓动下，佳佳喝了一大碗。
合理的饮食才能保障身体营养的平衡，我们不妨讲个小故事。
挑食的小兔子
从前，有一只小兔子只喜欢吃黄豆和玉米，因此每次小主人来送食物的时候，它就迫不及待地去吃黄豆和玉米，而剩下蔬菜和水果。这让兔妈妈看了很是着急，于是她对小兔子说：“乖宝宝，虽然黄豆和玉米很有营养，但你也要多吃蔬菜和水果才能保证营养平衡。”兔妈妈的话令小兔子很不高兴，它生气地说到：“妈妈，你说过我喜欢吃什么就吃什么，难道现在反悔了吗？”听了小兔子的话，兔妈妈只能无奈地摇摇头。
时间久了，小兔子的身体果然出了问题，它感到浑身无力，牙齿还经常出血，小主人看了很是着急，就带小兔子去看医生，医生为小兔子开了一些药，并建议小兔子要多吃蔬菜和水果，补充维生素。医生的话让小兔子意识到了自己的错误，并按照医生的要求每天多吃水果和蔬菜，没多久身体就渐渐好了起来。
需要注意的是，并非宝宝不爱吃某种食品就是挑食。我们成年人还有“挑三拣四”的习惯，有的人喜欢甜食、有的人喜欢酸辣，孩子当然也有自己独特的口味。因此，当发现宝宝不喜欢吃某样东西时，家长可不必过于担心。