2.百合莲子糖水
养心安神去肤浊

营养特色

百合莲子糖水营养丰富，具有清心安神的功效，是四季皆宜的营养糖水。对于经常感到自己皮肤比较暗沉的朋友们，可以多喝百合莲子糖水，它能有效去除肤浊，还你一个靓丽的皮肤。

制 作

step1． 把准备好的莲子和红枣一起放到温水里，泡发 1 个小时。

step2． 然后去掉莲子心和红枣核，再把红枣肉切成片。

step3． 将鲜百合剥开，洗净放在盘里，枸杞子用水泡软备用。

step4． 所有食材准备好后，先把莲子和红枣放入锅里，加适量清水煮开，水开后加一碗冷水，如此反复几次，莲子能较快被煮软。

step5． 莲子煮软后加入冰糖，待 10 ～ 20 分钟后，再倒入枸杞子。

step6． 枸杞子煮 5 分钟，最后加入鲜百合，煮开即可。

材 料

鲜百合 3 颗，莲子 150 克，枸杞子 30 克，红枣 50 克，冰糖 30 克