1．详细的造人计划是必要的

孕育一个小生命绝对是世界上最奇妙的事情之一。当我们在心里默默祈祷一个小生命的到来时，我们会有很多愿望，既希望宝宝聪明伶俐，又希望他美丽可爱，最好有老公的果敢，还要有自己的温柔……

然而最终我们的心愿只保留了一个，那就是希望宝宝健康。想要孕育一个健康的宝宝，那我们就不能马马虎虎地对待怀孕这件事，一个详细的造人计划对打算孕育宝宝的夫妻来说是必不可少的。有道是：有备则无患。在做事情的风格上，一向讲究从容不迫的我，面临造小人的“巨大工程”，当然还是需要一个造人计划表的……

怀孕前6个月：

• 带上老公一起到医院做一个系统的身体检查，这对宝宝来说至关重要。我们没办法排除先天就潜伏在遗传基因中的不良因子，只能最大限度地排除后天不良因素对宝宝的伤害。只有父母的身体健康，才能最大限度地保证宝宝的身体健康。有些隐藏在父母双方基因链中的隐性疾病也能够被及时排查出来，以免怀孕之后出现遗憾。趁此机会，你还可以咨询了解一下怀孕需要注意的各种事项，有专家解惑会让我们对孕育健康的宝贝更有信心。
• 特别需要提醒姐妹们的是，如果你患有牙病，最好在这个时候进行治疗。不少姐妹在怀孕之后会出现嗜酸嗜辣的偏好，酸性食物对牙齿的伤害非常大。同时，孕妇少食多餐的饮食习惯让进食的时间延长了不少，也会让牙齿负担加重。这些都是导致孕妇牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。最关键的是，怀孕期间，为避免药物对宝宝造成不良影响，很多治疗牙痛的药物我们都无法使用，所以就算牙痛也只能自己忍着，怎一个“惨”字了得啊！所以姐妹们一定要在孕前让自己的牙齿健康闪亮起来，避免这种凄惨的后果。
• 小心计算怀孕的季节，避开疾病多发的春季和冬季。天气的骤然改变会导致人体免疫力下降，不利于宝宝的生长。初春和初冬都是流感频发的季节，对成年人来说没有太大危害的病毒对幼小的胎儿来说却是致命的。选择蔬菜和水果丰富的夏末和秋初。此时的天气最为舒适，人体免疫力也处于较高水平，正是最适宜孕育的季节。
• 停止使用口服避孕药，并取出节育环。避孕药对身体有一定的副作用，及早调理也是对宝宝负责的表现。

怀孕前3个月：

• 调整心情，放松身体，让自己从繁杂的家务事和工作中解脱出来，不做太多的事，不让自己的身体或心灵感觉疲惫。每天对自己说一声，“今天要开开心心地等待宝宝的到来呀！”多想想开心的事，把那些烦心事都抛到九霄云外去吧！要知道，心情好了，身体的荷尔蒙才会平衡，才能更有利于宝宝的生长发育。
• 是时候戒掉烟酒、咖啡因了！平时的应酬难免接触到烟酒，对于打算孕育宝贝的夫妻双方来说，戒烟戒酒都是必须坚决执行的。男性尤其需要注意，烟酒中的尼古丁、焦油和酒精堪称精子杀手。会对神经中枢造成刺激作用的茶叶与咖啡也最好减少饮用量，它们很可能会扰乱女性的排卵周期，使我们无法准确计算出最佳受孕时间。因此，要坚决拒绝含有咖啡因的食物与饮料！再见了，我的卡布奇诺！再见了，我的德芙巧克力！好在老公也要暂别运动饮料与香烟，这多少让我的心理平衡了一点，并不是我一个人在为怀孕而努力啊！
• 这时候就该开始吃叶酸了。叶酸的重要性就不用多说了，一句话，它就是优生优育必备的营养品！有的姐妹可能还不知道怎么获取叶酸，其实社区的医院就能够免费提供叶酸片。小小的一瓶就能吃好久了，赶紧去咨询一下吧！记住，叶酸不能不吃，可是也不能多吃。听医生的话，适度地服用叶酸是最好的！老公也陪我服用叶酸片，算是同甘共苦吧，医生说了，叶酸也能提升精子的活力与生命力。两人互相提醒，每天坚持服用叶酸片是最好的。毕竟要吃上3个月呢，要是没有老公的提醒，我恐怕没法做到每天不断地坚持服用3个月。此外，生病之后也要注意那些孕妇禁用的药品，抗生素之类的最好就不要服用了，能扛过去的小病小痛就扛着吧。药物进入人体之后，要完全消除它的影响起码要半个月呢！

怀孕前2个月：

• 该和宠物们说再见了。可怜我的猫猫狗狗、鱼儿和小鸟，都要和我暂时告别了……因为胎儿是非常脆弱的，家里养的小猫、小狗、小鸟身上携带的病菌都可能对胎儿造成致命的伤害。可不能心存侥幸，不把宠物当回事啊！宠物身上的绒毛散落在家里的边边角角，是防不胜防的病菌源，因此，最好提前把它们送到父母或朋友家代养。
• 房间格局也可以变一变了。卫生间、厨房等容易滑倒的地方应该铺上防滑垫。家里的零碎物品最好收起来，为大着肚子的你留出更多的活动空间。注意家具的摆放，椅子凳子使用之后一定要放回原位，千万不要给自己制造绊倒的隐患。把自己经常使用的物品放在适当的位置，不要放在高处，也不要放到低处，以方便取用为佳。改善房间的通风情况，保持室内空气流通。
• 适当的食补开始了。优质蛋白质、维生素、矿物质是必不可少的。新鲜的蔬菜水果、牛奶鸡蛋、鱼肉、骨头汤都是不错的进补品。进补之前，也要小心避开那些不适宜孕妇食用的食物。当然，关于食谱，后面的内容中会有详细介绍。

怀孕前1个月：

• 素面朝天不是丑。这时候，各类化妆品特别是美妆品都不能再用了，最好用纯天然的护肤品。化妆品中的化学成分对宝宝来说简直就是毒药。
• 远离辐射源。不要以为只有办公室才有辐射，家庭使用的电视机、微波炉、电冰箱、电磁炉、手机等家用电器都是辐射的来源。防辐射服必不可少，早早地准备好吧！
• 心态很重要。在医学上有一个说法叫做“假孕”，就是说如果你太期待怀孕，就会产生怀孕的症状，比如没来月经、小腹疼痛、恶心、困倦，等等，这些症状和最初怀孕时一模一样，但是却怎么检测都没有怀孕迹象。这说明太过迫切反而达不到效果。所以，一定要调整心态，期待，但不要急迫。

我的计划就罗列了这些，但愿能给已经决定“造小人”的你提供一些帮助。 u0cymE9iK8KiCekm+rlGDNvOG4pYZEw8UbRC9XQMMT3gEvTOPMjlKVHI2KuComsF