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有道是，天有三宝：日、月、星；地有三宝：风、火、水；人有三宝：精、气、神。人要是精气神不足，看起来就是一副病恹恹的样子，缺乏活力。孕早期本来就容易困倦疲乏，就更要保证足够的精气神，才有力气和越来越笨重的身体“作斗争”。不过说是这么说，究竟什么叫精气神呢？
在我国传统的养生理论中，“精”是构成人体以及维持人体生命活动的精微物质。我们一般将其分为先天精和后天精。先天精还有一个名字叫元精，它是人体生长发育的基础。它主要来自父母的精和血，被视为人体生命活动的原始微观物质。这么说是不是有些玄妙的感觉？好吧，我们说得简单点，《黄帝内经》中这样描述道：“人始生，先成精”，意思就是正是这种元精的存在才让人之所以成为人。
后天精，又叫做脏腑之精。顾名思义，它是来自后天的自身对营养的吸收。人体通过肺脏的呼吸调节，脾胃的消化吸收，将有用的营养物质的精微部分转化到人体的各个脏器当中。
先天精和后天精是相辅相成的，先天精要依赖后天精的补充，而后天精也需要先天精的活力。它们共同存在于我们的两肾之中。精在我们的身体里发挥着几种功能。
其一，它推动着人体的生长发育。如果我们的肾脏精气充足的话，生长发育就会很正常，人也比较有精神，如果精气不足，就会出现未老先衰的状况。
其二，它滋养着人体的脏腑和组织器官。我们的肾精在充盈的情况下，会通过正常的渠道排出体外，我们就是以月经的方式，孩子的爹当然是以精液的方式了。
其三，它参与了人体的生殖繁衍。精气不足的人，受孕是很困难的。
“人在气中，气在人中，自天地至于万物，无不赖气以生也。”我国的养生学认为，气的生成主要和肾脏、脾脏、胃脏、肺脏的器官密切相关，气在身体里面主要发挥以下作用：
其一，它起到了推动脏腑组织活动和促进血脉运行的作用。
其二，它维持了人体正常的温度，保持身体和外界环境的协调与平衡。
其三，它控制着人体功能，因为气的存在，所以我们的血、汗、尿等才不会外泄。
其四，气能够防御外邪入侵。
其五，气维持了脏腑功能的正常活动，使得新陈代谢能够顺利进行。
《黄帝内经》中说：“得神者昌，失神者死”，在我国的养生理论当中，神是作为一种人体生命活动现象的总称而出现的，它包括了大脑的意识活动，脏腑、经络、气血等的循环作用。神的生成以先天精为基础，后天精的滋养则保证了我们“有神”。
从上面的理论我们可以看出，精气神是作为人体生命活动的三个基本要素而出现的，它们互相滋生，有着密切的联系。如果我们精气充足，那么神就很全。如果神躁动不安，就会伤精损气。只有精、气、神充足，机体的生命活动才会正常进行。
那么作为准妈妈，怎样调养好我们的精气神呢？
当然，首先我们得咨询医生的意见，根据自己的体质和需求来量身打造适合自己的药方。不过有一些建议是通用的。
首先从饮食方面来养足精气神。如果姐妹们是属于子宫较寒的体质，就一定要避免吃那些寒性的食物了，进补的话一定要注意温补，慢慢进行，不要因为体质不好，畏寒，就一下子大补，这样其实身体是接受不了的。如果体质是属于热性的，那么要注意的是就算怀孕了，也不需要进食那些大补的东西，相反应该注意饮食的清淡，以免便秘严重。
然后在睡眠方面，大部分准妈妈在怀孕初期都非常嗜睡，简直有醒不过来的感觉。当然在孕早期可以适当地增加睡眠时间，但也不要无限制地整天躺在床上睡。还是要保证有规律的作息，不要熬夜，早上不要过度赖床。