下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
平时我和老公吃东西都百无禁忌，仗着年轻、身体好，总觉得没什么是不能吃的。偶尔也会在聚会上饮酒，为熬夜喝咖啡，尤其是我，每天可以没有老公的陪伴，但一定要有咖啡！还有图味道吃烧烤之类的东西。虽然明知道吃这些对健康没好处，但想着也没有经常这样，也就没把这些健康危险品当回事儿。
现在准备要宝宝了，这些有害健康的嗜好也是时候改一改了。
这下，我有理由要求老公坚决禁烟了。我们家里，我坚决反对抽烟，老公平时也不爱抽烟，不过工作压力大的时候，就特别爱抽烟。平时聚会的时候，有人敬烟给他，他也从来不拒绝。我特别鄙视他找着机会就抽烟的毛病，为这个，我没少说他，不过人家振振有词，“我平时也没抽，就是偶尔抽一点，再说也没在家里污染环境呀。”真是“上有政策，下有对策”，气得我牙痒痒。
现在我终于可以不让他有任何借口了，“你抽烟第一是让精子不健康，以后宝宝有事都是你的错；第二是让我吸入二手烟，遭受直接毒害，以后我有什么事儿，你也脱不了干系！”事实上，如果孕妇吸收香烟中的尼古丁等有害物质，就可能造成胎儿畸形或流产。
含有咖啡因的食物和含有酒精的食物也是备孕的一大禁区。咖啡、茶、巧克力和可乐之类的碳酸饮料最好都不要出现在食谱里。咖啡因会对神经系统产生刺激性作用，使人体异常亢奋，亢奋之后，极易出现内分泌紊乱和神经系统疾病。酒精同样会刺激神经系统，它会让内脏器官的活力降低，影响内脏器官的正常运作。经常摄入咖啡因或酒精，还会直接伤害精子和卵子的健康，不符合优生优育的要求。烟酒中的毒素会潜伏在我们的身体里面，影响胎儿的视力发育和大脑发育。
老公是十足的可乐迷，每次看到他抱着可乐瓶高唱“我的眼里只有你”的样子，我就又好气又好笑。虽然一直知道喝饮料没啥好处，但我自己也是“五毒俱全”的那么一个人，根本没有立场去要求他戒掉可乐。不过现在可好了，男人喝多了可乐会大大降低精子的活性，那些成群结队的小蝌蚪兴许还没到达目的地就全部“倒地而亡”了，那某些人不是白辛苦？总是耕田没有收获，谁都不想的吧。
这么一顿调侃之后，老公果然自动戒掉了可乐，甚至没等我多追问半句。嗯，在这里提出表扬！
此外，辛辣刺激性的食物最好也少吃。辛辣的食物会刺激肠胃，影响健康。而高糖的食物，如蛋糕、糖果、瓶装含糖饮料之类的，更要少吃，糖分不但会影响内分泌，还可能损害胎儿的视力。戒掉甜食很容易，但无辣不欢的我含泪挥别烧烤、火锅、卤菜这些最爱的食物而改吃清淡的汤品和蔬菜的时候，那滋味可不是一般的难受。只能自我安慰说，为了宝宝的健康，一切辛苦都是值得的。
备孕阶段多吃鱼很有好处，不过有些汞含量高的海鱼不能多吃。鱼类营养丰富，富含宝宝大脑发育所需的微量元素锌和多种维生素。所以，老一辈说的“妈妈爱吃鱼，宝宝就聪明”还是有道理的。孕妇多吃鱼的话，还能减少早产的可能性。听说鱼有这么多好处，鱼类从此成为我家餐桌上的常客。
在此，我要强力推荐一道简单又美味的鱼头豆腐汤。取花鲢鱼头一个，清洗干净后剖成两半，锅里加入3倍于鱼头重量的清水，放入姜片。然后将鱼头放入水中，中火烧开后转成小火，再放入大葱段和豆腐块，等到汤色完全变成奶白色后，再放入适量食盐调味，鲜味十足的鱼头汤就可以出锅啦！整个炖煮的过程约为20分钟，即使是忙碌的上班族也能抽出时间来做。除了鱼头之外，鲫鱼炖汤、鱼鳞冻也是不错的选择。矿物质含量高的海鱼滋补调养的效果更好。
女性多吃豆腐对身体很好，不过男性可不能多吃。豆类食品富含优质蛋白和大豆异黄酮等雌激素，备孕女性多吃豆类食物，能达到调理身体，保证卵巢活力的效果。不过，男性摄入过多的雌激素，就会抑制雄激素的生成，不利于精子的生长发育。
以前喝豆浆还没有那么方便，不过现在豆浆机已经成为家庭厨房的一分子。晚上泡好豆子，早上花十分钟就能喝上自制的优质豆浆啦！黄豆、黑豆、红豆加上花生、核桃，这样的豆浆不但适合备孕期间，也适合姐妹们长期饮用，养生效果极佳。
大致上需要注意的饮食禁忌就是这些，不过，如果你有过敏史的话，还需要特别咨询医生，避开容易引起过敏的食物。虽然美食是人之大欲，但人之所以是人，不就是因为人比一般动物更擅长克制么？即使很多爱吃的食物都上了备孕黑名单，也没必要太过苦恼，行动起来，为自己发掘更多能吃的美食吧！