出生1～2个月，是宝宝成长发育最迅速的时期，也是动作成长发育的最快阶段，这时应做好全方位的训练。

抬头训练

让宝宝自己俯卧在床上，两臂屈肘于胸前，妈妈在宝宝的一侧逗引其抬头。刚开始每次做30秒，慢慢根据训练情况逐渐延长至3分钟左右。这样不仅能锻炼宝宝的颈部肌肉，开阔视野，扩大视觉范围，而且能促进宝宝的智力发育。

转头训练

让宝宝转头，能训练宝宝的颈部活动能力，并开阔视野。

在训练时，可将宝宝抱在身上，面向前方，有人在他的背后忽而向左、忽而向右伸头，与宝宝玩捉迷藏的游戏，并变化着摇动响铃，或呼唤宝宝的名字，或与之说话。总之，要尽量引起宝宝的兴趣，使之主动地左右转头。

在做这种训练时，可每天做4～5次，每次1～3分钟。在起初训练时，记得要将手放在宝宝头的两侧加以保护。

竖抱抬头

在做这个训练时，爸爸妈妈可一起进行。一个人将宝宝竖直抱起来，另外一个人拿着色彩鲜艳和带响声的玩具，放在接近宝宝面部的前方，跟宝宝逗着玩。这时宝宝的头向前倾并能抬起来，以观察彩色的玩具。也可以将色彩鲜艳的、带响声的玩具固定在床上，用皮筋将玩具和宝宝的手脚部位连套起来。宝宝仰卧时，随着四肢不规则的运动，玩具也会在空中摇晃起来，同时发出声响，此时宝宝的视线会随着摇晃的玩具移动，从而使宝宝全身运动起来。

踢彩球

难易指数

★★★☆☆

目的

活动宝宝的双腿，锻炼宝宝的下肢肌肉。下肢运动能扩大到四肢和全身，以促进宝宝大动作能力的发展。

方法

1．准备几个彩色塑料球或彩色气球，用细线吊在宝宝小脚上方5～10厘米处，保证宝宝能看得到，也能伸腿碰得到。

2．让宝宝仰卧，妈妈用手触碰彩球，让它们动起来，并配合声音和动作吸引宝宝的注意力。

3．宝宝看到球跳动或听到声音很兴奋，就会边努力蹬腿，边屈伸膝盖，从而双腿上举或随球而动，感到欢欣鼓舞。