廿一

星期一

〔农历〕 冬月初七

〔冬至〕 第一候·蚯蚓结

18:02交冬至节气

灵砂

功效：祛痰，降逆，安神，定惊。

健康提示

今日冬至，以此为起点，我们开始新一年的养生。

冬至节气如果保养不好，可能影响后面一整年的健康；养得好，则能事半功倍。

1.灸：三九灸（做法见2020年12月23日）

2.察：睡前自我体检（方法见2020年12月25日）

3.饮：庚子岁六气保健方（橘香梅子汤，做法见2021年1月16日）

4.食：补心养阳汤（做法见2020年12月26日）

5. 宜忌：冬至时人体的排毒能力弱，食品和用品尽量天然，远离添加剂和化学制剂。

2021年全年养生重点在1月27日、1月28日。

2021年传染病（时疫）预警见3月26日的内容。

草生五色，五色之变，不可胜视。草生五味，五味之美，不可胜极。嗜欲不同，各有所通。

——黄帝内经·素问·六节脏象论

庚子岁·戊子月

金运平气，金火合德 02E7S7jK2eZDL4vyh3ZdBaZBnEefWLVYxPGEvkEuFK15zX6mRDNhDXydlDOfKVA5