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廿一
〔农历〕 冬月初七
〔冬至〕 第一候·蚯蚓结
18:02交冬至节气
灵砂
功效：祛痰，降逆，安神，定惊。
健康提示
今日冬至，以此为起点，我们开始新一年的养生。
冬至节气如果保养不好，可能影响后面一整年的健康；养得好，则能事半功倍。
1.灸：三九灸（做法见2020年12月23日）
2.察：睡前自我体检（方法见2020年12月25日）
3.饮：庚子岁六气保健方（橘香梅子汤，做法见2021年1月16日）
4.食：补心养阳汤（做法见2020年12月26日）
5. 宜忌：冬至时人体的排毒能力弱，食品和用品尽量天然，远离添加剂和化学制剂。
2021年全年养生重点在1月27日、1月28日。
2021年传染病（时疫）预警见3月26日的内容。
草生五色，五色之变，不可胜视。草生五味，五味之美，不可胜极。嗜欲不同，各有所通。
——黄帝内经·素问·六节脏象论
